ייעוץ ארוחת צ'יט במאזן ניטרלי

[the Raccoon]

יש מחקרים לגבי ההשפעה של חריגה בת כמה שעות מהתפריט בתדירות של אחת שבוע?
@Mike
@Daniel Barack

 

[יהב]

ואם לא, אז תחייה את כל חייך בלי צ'יט?
בקטנה..

 

[Daniel Barack]

יש מחקרים לגבי ההשפעה של חריגה בת כמה שעות מהתפריט בתדירות של אחת שבוע?
@Mike
@Daniel Barack

הכותרת אומרת הכל. צ'יט בנייטרלי (ושוב, מה זה צ'יט עבורך?) לא יעשה דבר משמעותי בתדירות כה קטנה ושולית

 

[the Raccoon]

הכותרת אומרת הכל. צ'יט בנייטרלי (ושוב, מה זה צ'יט עבורך?) לא יעשה דבר משמעותי בתדירות כה קטנה ושולית

זה אומר שאני עוקף לפחות ב2000 את הניטרלי באותו יום

 

[kotzer]

יום בשבוע לא יעשה כלום, אולי תרגיש כמה ימים נפוח יותר, אבל זה לא ישפיע יותר מדי

 

[Daniel Barack]

זה אומר שאני עוקף לפחות ב2000 את הניטרלי באותו יום

יש את המאמר של משה, על עניין האם ניתן לעלות בשומן בין לילה בעודף קלורי מוגזם. והתשובה היא שלא ממש. מה שתעלה לרוב זה המון גליקוגן+נוזלים שיגרמו לך, אולי, לחשוב שעלית ג שומן

 

[LioRiX]

זה אומר שאני עוקף לפחות ב2000 את הניטרלי באותו יום

חחחחח איזה אח

אני אולי אובססיבי אבל אני אספר על מה אני הייתי עושה. בכל החצי שנה האחרונה הייתי במאזן נייטרלי ותוך כדי הצלחתי לפתח מסת שריר ולהוריד את אחוזי השומן (לפני שיתקפו אותי, זה כן אפשרי, וזה היה תהליך מאוד איטי ומבוקר). מה שהייתי עושה נגיד בחגים וכאלה (כשחרגתי גם באזור ה1500 ק ביום כזה) זה פשוט להיכנס לגירעון מאוד קטן במשך שבוע ובעצם "להחזיר" את הקלוריות האלה בחזרה. לא יודע עד כמה זה נכון מדעית, אבל זה הסתדר לי פחות או יותר.