לגבי שינה

[liam123]

אהלן, הסדר יום שלי הוא לא הכי נורמלי - ועכשיו כשיש חופש, אני בטוח שהסדר לא יהפוך לטוב יותר.
בחופש אני מאמין שארדם בשעות מאוחרות כמו לפנות בוקר ואקום בשעות הצהריים כמו שתיים או שלוש. אני יודע שצריך לישון בערך 8 שעות ביום, זה משנה מתי אני ישן?
השאלה רק מופנית בקשר לפיתוח הגוף, עזבו את הבריאות או הדברים האלה רציתי רק לדעת אם זה ייפגע ביכולת של הגוף להתפתח או בהעלאת משקלים.
ואם כן, ההשפעה היא כזאת חזקה?
תודה.

 

[kotzer]

זה בסדר גמור

 

[Michael Pichenuk]

זו שאלה מופשטת מעט.
בעיקרון ישנם תהליכים הורמונליים שמתרחשים בגוף ותלויים בשעות השינה , הם קשורים לגדילה שלנו.
דבר נוסף זה שיש לנו מצב שנקרא הומיאוסטזיס- כלומר הגוף תמיד שואף להיות מאוזן מכל הבחינות. כשיש הפרה של מעגל השינה-ערות יכולה להיות השלכה על הגוף.

אבל היות ואתה ממה שאני מבין עדיין צעיר , ואני מניח שכרגע לא מתאמן לתחרות בשלושה חודשים הקרובים, אין מה לחשוש מהשפעה של חוסר שינה על הגוף או שינוי בשעות השינה.
אבל צריך להזהר לא להתאמן תחת עייפות קיצונית ולאחר מחסור בשעות שינה.