דיון תוכנית תזונה ואימונים.

[רוני גבריאלי]

אני אתן קודם כל הקדמה:
אני כרגע בן 15, ואני נראה.. רע
המשקל שלי סובב באזור ה70.
גובה 1.75


אני מעוניין להתחיל להתאמן ולאכול בריא ואשמח לדעת אם למישהו יש תוכנית אימונים וטיפים לתזונה נכונה.

תודה מראש.

 

[TheStrongest]

היי, ממליץ לך כמו שממליצים לכולנו להתחיל לקרוא מאמרים בקילוגרם ולשאול שאלות, לדעתי זה עניין דיי מורכב ותצטרך לנסות לעשות את זה לבד.