שלום
אני שוקל 84
1.86
בעבר עשיתי ss והגעתי ל110 סקוואט 115 דדליפט ו87 בנץ .
הפסקתי את הss מסיבות של אין מתקנים וחוסר בתזונה טובה (הרבה אוכל בחוץ וחטיפים)ועשיתי תכנית a b שלא עזרה במיוחד ולא עליתי במשקלים אלא ירדתי. ועליתי באחוז שומן
השאלה אם לחזור לss יהיה אפקטיבי בהעלת המשקל עבודה? ואכילה נכונה תוריד את אחוזי השומן ? או המלצה אחרת?
אני שוקל 84
1.86
בעבר עשיתי ss והגעתי ל110 סקוואט 115 דדליפט ו87 בנץ .
הפסקתי את הss מסיבות של אין מתקנים וחוסר בתזונה טובה (הרבה אוכל בחוץ וחטיפים)ועשיתי תכנית a b שלא עזרה במיוחד ולא עליתי במשקלים אלא ירדתי. ועליתי באחוז שומן
השאלה אם לחזור לss יהיה אפקטיבי בהעלת המשקל עבודה? ואכילה נכונה תוריד את אחוזי השומן ? או המלצה אחרת?
