ייעוץ לגבי דדליפט טאצ' אנג גו

[Sonoss]

בעל המכון מתלונן כל פעם שאני מנחית את המשקל ועושה קצת רעש, לדעתו זה "לא לרוח המכון" >< . אני לא רוצה לדפוק את הגב בירידה,
האם זה אפשרי להמשיך לעשות רגיל ולנסות להנחית לאט יותר? או האם כדאי לעשות טאצ' אנד גו וזהו? אני עדיין עובד על טכניקה בדדליפט ונראה שבטאצ' אנ גו צריך לשלוט בטכניקה כדי לעשות לעשות ברצף? במידה ואעבור אשמח לטיפים ולדעת מה השוני ביחס לקונבנציונלי.

ד"א מי שמחפש אוזניות זולות של בלוטוס, הגיעו אליי עכשיו והם לחלוטין שוות את הכסף, איכות מעולה ביחס למחיר:
Original Meizu EP-51 HiFi Music Sport In-ear Bluetooth Earphones -$28.99 Online Shopping| GearBest.com

 

[kotzer]

טאצ' אנד גו לא מומלץ בכלל בשלב שלך
עדיף או להוריד בצורה מבוקרת ככה שהמשקולות לא יפגעו חלק ברצפה וזה אפשרי, אבל די בזבוז כוח
מה שאני יכול להציע לך זה לשים מזרונים מתחת פלטות, זה ירכך את הנפילה

 

[Sonoss]

טאצ' אנד גו לא מומלץ בכלל בשלב שלך
עדיף או להוריד בצורה מבוקרת ככה שהמשקולות לא יפגעו חלק ברצפה וזה אפשרי, אבל די בזבוז כוח
מה שאני יכול להציע לך זה לשים מזרונים מתחת פלטות, זה ירכך את הנפילה

נקווה שיש לו מזרנים, תודה על העצה!.

 

[Crossfiter]

תלמד להוריד בצורה מבוקרת, זה גם יחזק אותך יותר...

 

[Sonoss]

תלמד להוריד בצורה מבוקרת, זה גם יחזק אותך יותר...

תודה על התגובה, איך אוכל לוודא שאני אכן עושה את זה בלי להזיק לגב?

 

[Crossfiter]

תודה על התגובה, איך אוכל לוודא שאני אכן עושה את זה בלי להזיק לגב?

למה שתזיק לגב?

 

[Sonoss]

למה שתזיק לגב?

לא יודע חשבתי שאם אני מוריד מבוקר הגב הרי מתעגל וזה יכול להזיק.. זה לא?

 

[Crossfiter]

לא יודע חשבתי שאם אני מוריד מבוקר הגב הרי מתעגל וזה יכול להזיק.. זה לא?

למה שתעגל את גב שאתה מוריד מבוקר? אתה פשוט עושה את אותה תנועה ב"רוורס" , שאתה מושך את המוט הגב שלך עגול?

 

[Sonoss]

למה שתעגל את גב שאתה מוריד מבוקר? אתה פשוט עושה את אותה תנועה ב"רוורס" , שאתה מושך את המוט הגב שלך עגול?

לא אני עושה לפי הסרטון של אלן והוא לא מוריד את המשקל עם גב ישר:

בכל אופן תודה אנסה ככה ונראה איך הולך או שאמשיך לעשות רגיל עם ריפוד

 

[Crossfiter]

כן אבל אתה לא יכול להוריד את המשקל כמוהו כי אתה אומר שאסור לך להפיל את המשקל ככה במכון.
אז פשוט תחזיר את המוט ברוורס עם גב מוחזק , אין מה לעשות.

 

[Jack_Bristow]

ראשית, תשתמש בפלטות בציפוי גומי שהנחיתה שלהם פחות רועשת על הקרקע. שנית, שים מזרון או 2 מתחת לפלטות וסוגיית הרעש תיפטר.