צביטה בכתף במתח

[Alcoholic]

כשאני מבצע מתח רגיל בפרונציה (Pull up) התחלתי להרגיש צביטה בכתף ימין.
כאשר אני עושה Pulldown מפולי עליון בפרונציה אני גם מרגיש את זה.
אך כאשר אני עושה בסופינציה (Chin up) או באחיזה נייטרלית זה לא קיים.
במשיכות אופקיות למיניהן(חתירה/דדליפט) ובעצם בכל תרגיל אחר וביומיום זה לא מופיע.
הייתי עושה בעבר Pull up עם משקל וללא משקל לחזרות גבוהות Pain free אך היום פחות או יותר על אותו מ.ג. מופיעה הצביטה הזאת בכתף.
ממה זה נובע?

 

[Michael Pichenuk]

היי.
נשמע שיש פה מעורבות של הראש הארוך של הבייספס, כרגע זה תיאוריה כי דורש בדיקה.
ממליץ לך קצת לבדוק עומסים של כל התוכנית .

 

[Alcoholic]

היי.
נשמע שיש פה מעורבות של הראש הארוך של הבייספס, כרגע זה תיאוריה כי דורש בדיקה.
ממליץ לך קצת לבדוק עומסים של כל התוכנית .

למה הכוונה? שהוא דומיננטי מדי בתרגיל ביחס ל-Lats ולגב עליון?

 

[Michael Pichenuk]

שיש עליו עומס רב ובמידה והעניין חוזר או מחמיר זה דורש בדיקה.

 

[guy halevy]

כשאני מבצע מתח רגיל בפרונציה (Pull up) התחלתי להרגיש צביטה בכתף ימין.
כאשר אני עושה Pulldown מפולי עליון בפרונציה אני גם מרגיש את זה.
אך כאשר אני עושה בסופינציה (Chin up) או באחיזה נייטרלית זה לא קיים.
במשיכות אופקיות למיניהן(חתירה/דדליפט) ובעצם בכל תרגיל אחר וביומיום זה לא מופיע.
הייתי עושה בעבר Pull up עם משקל וללא משקל לחזרות גבוהות Pain free אך היום פחות או יותר על אותו מ.ג. מופיעה הצביטה הזאת בכתף.
ממה זה נובע?

זה עבר לך אחרי כמה ימים של מנוחה?
יודע להגיע ממה זה נגרם?

 

[Alcoholic]

זה עבר לך אחרי כמה ימים של מנוחה?
יודע להגיע ממה זה נגרם?

לקחתי הפסקה קצרה ממתח וכשחזרתי בהדרגה לא חזר הכאב.
אני חושב שהסיבה הייתה דווקא בגלל שהייתי עושה מקבילים עם משקל שידוע כאונס לכתפיים והטכניקה גם לא הייתה 100%, מה שכנראה יצר אצלי פציעה שם.
בכל מקרה כיום אין את הכאב הזה בכלל ואני לא עושה מקבילים.