נק' מוניטין:
43,460
מה הכוונה "מסודרת ונכונה"? מה הערכים שאתה אוכל ביום?
או שזה נוזלים שעלו, או שאתה לא בגירעון קלורי, כלומר לא ב"חיטוב".
נשקלת פעם אחת לפני חודש ועכשיו או שנשקלת כמה פעמים במהלך החודש וראית מגמה של עליה? אם זה השני אז לא סביר שזה עליה בנוזלים לדעתי.
- פותח/ת השרשור
- #3
מסתבר שהיה טעות במשקל שזכרתי אז בעקרון ירדתי 200 גרם.
מחישוב לא מדויק אני מכניס בערך 1300 קלוריות, רובם מחלבון והשאר מבערך 100 גר פחמימה ומעט שומן. לא נוגע במתוקים ועשיתי אולי צ'יט אחד החודש. מוזר שזה רק 200גר בחודש כנראה שאני עושה משהו לא נכון
מחישוב לא מדויק אני מכניס בערך 1300 קלוריות, רובם מחלבון והשאר מבערך 100 גר פחמימה ומעט שומן. לא נוגע במתוקים ועשיתי אולי צ'יט אחד החודש. מוזר שזה רק 200גר בחודש כנראה שאני עושה משהו לא נכון
נק' מוניטין:
34,643
קודם כל תפסיק להיות בתת תזונה, 1300 זה מעט מידיי.
וכמה זה מעט שומן? כי זה פקטור מאוד חשוב להרבה מאוד פרמטרים בירידה במשקל ובכלל באיזון הורמונלי תקין ובטח בזמן של גירעון קלורי.
