ייעוץ בדיקת טכניקה בדדליפט

[LuisEnrique]

העלתי ב-5 קילו מאימון קודם, חברים שלי אמרו שהגב היה עגול הפעם (בסט הראשון) בניגוד לאימונים קודמים אז החלטתי לצלם ולהעלות.
אשמח לקבל ביקורת על הטכניקה, 115 קילו סט שני ואחרון..

 

[Sonoss]

תראה את הסרטון הזה פשוט:

 

[BiraMaccabi]

חבר שלך אוכל תראש, למה לא לתת לך לסיים תסט ואז לבוא ולומר מה לא בסדר

 

[itayzl]

הייתי צריך להשתיק את הסרטון כי זה היה מעצבן, והצילום גם נוראי. תסדר את זה פעם הבאה ויהיה יותר נוח לאנשים לתת לך ביקורת ועצות.

באופן כללי ההרמה שלך בסדר גמור אבל תנסה לשים לב יותר בחלק של הירידה שאתה שומר על גב מכווץ (אני חשוב שפעמיים שחררת אותו לפני שהמוט נגע ברצפה).

ואל תדבר עם אנשים תוך כדי ובטח שאל תסובב את הצוואר תוך כדי, הצוואר הוא חלק מהעמוד השדרה שנתון תחת עומס בתרגיל וכמו שאתה לא תטה את הגב לאחד הצדדים אז עדיף גם לא להטות את הצוואר.