דיון AB עם נפח כי אין לי זמן

[Aviv852456]

אני חייל ואני עם תוכנית AB מחודש ינואר....
עושה חזה וגב 4 תרגילים, כתפיים ורגליים 3 תרגילים וכל יד 2 תרגילים, אין לי מספיק זמן בשביל לעבור לABC ולכן אני שוקל אם להוסיף עוד תרגיל לכל יד ולעשות 5 תרגילים לחזה.. מה דעתכם?

 

[White Walker]

אם אתה רוצה התייחסות רצינית מהמנהלים\משתמשים - פרט את התוכנית כמו שצריך.
ובאופן כללי, 5 תרגילים לחזה באימון זה מיותר ולא נחוץ, גם 4 תרגילים. ולרוב אפילו 3 תרגילים יהיו בספק. (תלוי במתאמן)

 

[kotzer]

כל מה שאמרת בפני עצמו לא אומר כלום בלי לדעת מה אתה עושה כרגע
כבר מה שאתה עושה נשמע לא מעט, למה אתה חושב שאתה בכלל צריך להוסיף תרגילים?

 

[MasterSplitter]

תתפלא לשמוע שככל שמפצלים יותר, זמן האימון מתקצר (אמור).

FBW שבנויה כמו שצריך תיקח הכי הרבה זמן פר אימון.

הייתי מוריד ל2 תרגילים לשריר גדול ו1 לקטן.