nivoni משתמש פעיל 346 27 נק' מוניטין: 46 0 346 27 17/7/17 #1 האם יש איזו שהיא בעיה לעשות שכיבות סמיכה עם משקל שמונח על הגב? לדוגמא לשים פלטה 20 ק"ג באזור הגב ולבצע חזרות של שכיבות סמיכה? העומס יכול להזיק לגב?? תודה
האם יש איזו שהיא בעיה לעשות שכיבות סמיכה עם משקל שמונח על הגב? לדוגמא לשים פלטה 20 ק"ג באזור הגב ולבצע חזרות של שכיבות סמיכה? העומס יכול להזיק לגב?? תודה
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 17/7/17 #2 אין עם זה בעיה, רק תוודא שהטכניקה טובה לפני שאתה מוסיף משקל
ע עידו246 משתמש פעיל 976 125 נק' מוניטין: 180 0 976 125 18/7/17 #3 שים לב שהגב לא קורס,מציע לך לצלם את עצמך מהצד ולבדוק שהגב לא קורס.
