ייעוץ אירובי אחרי אימון

[amit13579]

אני בחיטוב וחושב להתחיל לשלב אירובי, מה עדיף- אחרי אימון (fbw) או ביום מנוחה?

 

[AQUANGEL]

לדעתי עדיף אחרי האימון

 

[Snatch]

לא יודע אם יש תשובה חד משמעית בהתחשב במחסור בנתונים ואימון אירובי רצוי
אישית מעדיף שילוב של שניהם. מקטעים קצרים ודי קלים של אירובי בתחילת וסוף אימון
ביום שלאחר האימון ה-3 בשבוע - אימון אירובי "מלא"

 

[amit13579]

לא יודע אם יש תשובה חד משמעית בהתחשב במחסור בנתונים ואימון אירובי רצוי
אישית מעדיף שילוב של שניהם. מקטעים קצרים ודי קלים של אירובי בתחילת וסוף אימון
ביום שלאחר האימון ה-3 בשבוע - אימון אירובי "מלא"

זה לא יותר מידי?

 

[Snatch]

זה לא יותר מידי?

לא דיברתי על מספרים יותר מדי
לצורך העניין "מקטעים קצרים וקלים" יכולים להיות גם 5 דקות הליכה,
תלוי בכושר שלך. תבנה אותו בהדרגה

 

[MasterSplitter]

אם הביצועים האירוביים חשובים לך, עדיף ביום מנוחה.

אם חשוב לך ניצול זמן ויום מנוחה מלא, אפשר אחרי אימון כוח.