נק' מוניטין:
58
לא חבל על הכסף?
תגדיר מסה או חיטוב, תמצא את הנייטרלי, תגדיר גירעון/פלוס קלורי ומאקרו ומשם או שתבנה תפריט כמו שהרוב פה עושים, או שתאכל כל יום שונה, ופשוט תוודא שאתה מגיע למה שהצבת לעצמך. בלי קשר תדאג גם להכנסה מספקת של סיבים וויטמינים (ירקות ופחמימות מורכבות)
תגדיר מסה או חיטוב, תמצא את הנייטרלי, תגדיר גירעון/פלוס קלורי ומאקרו ומשם או שתבנה תפריט כמו שהרוב פה עושים, או שתאכל כל יום שונה, ופשוט תוודא שאתה מגיע למה שהצבת לעצמך. בלי קשר תדאג גם להכנסה מספקת של סיבים וויטמינים (ירקות ופחמימות מורכבות)
- פותח/ת השרשור
- #4
עוסק בתחום הריצה תריאטלון זה טיפה שונה ממסה וחיטוב בכוח(שזה הרבה יותר קל)
השאלה אם הןא עובד עם אנשים לא רק שעוסקים אימוני כוח. אלה מתחום הטריאתלון..
נק' מוניטין:
13,122
למיטב ידיעתי עובד עם כולם, אבל אתה מוזמן לשאול אותו
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
שלילי, אני מרחובות ומכיר קצת באיזור ואני מאמין שזה רחוק לך...
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
58,702
הכנתי כמה אנשים לאיירון מן, אז נראה לי שזה עונה על הקרטריון 😃
נק' מוניטין:
58,702
תשלח לי מספר טלפון בהודעה פרטית ואחזור אליך
