הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

האם אני אידיוט ?

oriri121

משתמש מתחיל
29
1
נק' מוניטין:
1
29
1
החלקתי בספינה בחול ולא הלכתי לאורטופד אלא רק לקופת חולים עכשיו כואב לי מאחוריי הברך וגם בברך אני עכשיו בדרך לחדר"כ ובכל צעד אני מרגיש את מאחוריי הברך אני היום מתחיל תכנית abc מה אומרים ללכת לאימון או לא תענו מהר כי אני עוד מעט מגיע לחדר כושר
 
ללכת להתאמן.
לעשות אימון רגיל אם אין לך נפיחות כאבים חדים או הגבלה בתנועה.
לא להגיע לכאב באימונים ועם ABC אתה יכול לשנות פשוט את הרוטציה ולהוריד עצימות ברגליים.
בהצלחה ואימון מוצלח 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית