החלקתי בספינה בחול ולא הלכתי לאורטופד אלא רק לקופת חולים עכשיו כואב לי מאחוריי הברך וגם בברך אני עכשיו בדרך לחדר"כ ובכל צעד אני מרגיש את מאחוריי הברך אני היום מתחיל תכנית abc מה אומרים ללכת לאימון או לא תענו מהר כי אני עוד מעט מגיע לחדר כושר
ללכת להתאמן.
לעשות אימון רגיל אם אין לך נפיחות כאבים חדים או הגבלה בתנועה.
לא להגיע לכאב באימונים ועם ABC אתה יכול לשנות פשוט את הרוטציה ולהוריד עצימות ברגליים.
בהצלחה ואימון מוצלח 😃