נק' מוניטין:
278
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
1,978
יפה מאוד!
נק' מוניטין:
11,357
רמת חיטוב מאוד גבוהה
כל הכבוד
מה הגיל, הגובה והמשקל?
אחרי הנייטרלי מתכנן מאסה?
כל הכבוד
מה הגיל, הגובה והמשקל?
אחרי הנייטרלי מתכנן מאסה?
נק' מוניטין:
278
- פותח/ת השרשור
- #9
ארוחת צ׳יט פעם בשבועיים מתפרע עד כמה שאני יכול
22
1.70 פחות או יותר
71
אני ממשיך את החיטוב עוד כשלושה שבועות ואז אני טס למקסיקו לשבועיים
כשאחזור אני מתכנן נייטרלי ואז לעלות לאט לאט לאט
נק' מוניטין:
278
- פותח/ת השרשור
- #12
כן, כל תקופת החיטוב הייתי עם התוכנית של ביל סטאר הוספתי תרגילי עזר לידיים בישביל ההרגשה
4 אימוני אירובי בשבוע
נקי.
נק' מוניטין:
14
יפה .
יש לך קישור לתוכנית של ביל
יש לך קישור לתוכנית של ביל
נק' מוניטין:
192
תוצאות מדהימות
נק' מוניטין:
14
קצת התערבבתי עם התוכנית הזאת .
מה זה עושים רק סוואקט ולחיצת חזה ?
מישהו יכול להסביר לי ?
לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
מה זה עושים רק סוואקט ולחיצת חזה ?
מישהו יכול להסביר לי ?
לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
