נק' מוניטין:
13,122
למה אה עושה טכניקה של LB עם מוט ב-HB? זה כנראה דופק לך כמעט את הכל, כמו בכריים שלא עוקבות אחרי קצות האצבעות וחוסר יציבות.
בנוסף, כשאתה מתחיל את הירידה, אל תתפרץ למטה, אתה פשוט "מתפוצץ" למטה, יורד באלימות, אתה צריך לרדת יותר מבוקר
בנוסף, כשאתה מתחיל את הירידה, אל תתפרץ למטה, אתה פשוט "מתפוצץ" למטה, יורד באלימות, אתה צריך לרדת יותר מבוקר
- פותח/ת השרשור
- #3
לגבי הטכניקה מאיזו בחינה אתה מתכוון אחי? אני לא מוציא ישבן החוצה אלא ישר יורד דרך הברכיים , לא כך חח?
כן אמרו לי לגבי הירידה כבר פעם אחת , אני אשים לב לזה יותר מעתה והלאה .
תודה אחי , עוד משהו ששמת לב אליו?
נק' מוניטין:
13,122
אתה בכלל יודע איזה סוג סקוואט אתה עושה?
הטכניקה שלך היא לנסות לעשות סקוואט low bar, כלומר טכניקה בה המוט אמור להיות מונח על השכמות והכתף האחורית, אבל אתה מניח את המוט על הטרפזים, שזה בכלל לסוג סקוואט אחר, וזו בעיה די גדולה
נק' מוניטין:
13,122
אתה מנסה לעשות LB, לא HB, זה שהמוט נמצא שם זה מקרי לחלוטין
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אמרתי 1000 פעם ש99% מהבעיות בסקווט נובעות מאחיזה לקויה, זה בדיוק המצב וזה לא נגמר במיקום של המוט, אחלה רעיון לסרטון הדרכה
