ייעוץ שילוב גימנסטיק בתוכנית האימונים

[yanivpriav]

שלום לכולם !
רציתי לדעת איזה תוכנית אתם מכירים לשיפור בתרגילי גימנסטיק ?
או איך לשלב תרגילים כאלה בצורה נכונה בתוכנית אימונים בחדר כושר?

תודה רבה!

פרטים עלי למקרה שרלוונטי
גיל 22
גובה 170
משקל 78

דדלילט 190 לזוג
בנץ 130 לסינגל
פרס 73 לסינגל
סקוואט 160 לסינגל
מקבילים 3 חזרות עם 60קג
מתח סינגל עם 55 קג

 

[LifterS]

@MikeRozner היחיד שיכול לעזור לך במקרה הזה לדעתי

 

[MikeRozner]

שלום לכולם !
רציתי לדעת איזה תוכנית אתם מכירים לשיפור בתרגילי גימנסטיק ?
או איך לשלב תרגילים כאלה בצורה נכונה בתוכנית אימונים בחדר כושר?

תודה רבה!

פרטים עלי למקרה שרלוונטי
גיל 22
גובה 170
משקל 78

דדלילט 190 לזוג
בנץ 130 לסינגל
פרס 73 לסינגל
סקוואט 160 לסינגל
מקבילים 3 חזרות עם 60קג
מתח סינגל עם 55 קג

חפש תוכניות של Gymnastics Bodies או Forma, זה עולה כסף אבל שווה את הסדר שזה עושה

 

[Grizzly Bear]

שלום לכולם !
רציתי לדעת איזה תוכנית אתם מכירים לשיפור בתרגילי גימנסטיק ?
או איך לשלב תרגילים כאלה בצורה נכונה בתוכנית אימונים בחדר כושר?

תודה רבה!

פרטים עלי למקרה שרלוונטי
גיל 22
גובה 170
משקל 78

דדלילט 190 לזוג
בנץ 130 לסינגל
פרס 73 לסינגל
סקוואט 160 לסינגל
מקבילים 3 חזרות עם 60קג
מתח סינגל עם 55 קג

משקלים מאוד יפים למשקל גוף שלך.

 

[totti99]

אחלה משקלים