נק' מוניטין:
6,486
אם את מתחילה מהרצפה ולא מהנג קלין אז לפחות תארגני לך הגבהה
@MikeRozner מה דעתך?
@MikeRozner מה דעתך?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
קודם כל נייס! בהתחשב בזה שזה גובה מאוד לא סטנדרטי ונמוך (דפיציט) המסלול של המוט טוב, פאוורקלין זה לא, זה קלין מלא או סקווט קלין לצורך העניין.
כמו שידידנו פה אמר לך - שימי הגבהה ע"מ להתחיל תנועה מגובה סטנדרטי. אני מאושר לראות שאחרי רק שני שיעורים זה נראה ככה, עשו איתך עבודה יפה!
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תמיד יש מה לתקן, אחרי שתתחילי מגובה סטנדרטי יהיה קל יותר לראות מה לתקן. כרגע את מקיפה את הברך וזה קורה בגלל הגובה הלא סטנדרטי.
נק' מוניטין:
6,486
מתיחס רק לקלין - נראה שמשהו השתבש לך בתזמון, כנראה כי את מתחילה את התנועה מהשוקיים בלי הגבהה.
הסבר על תיקונים ו/או הערות נוספות אני אשאיר למייק.
אוקיי אחרי צפיה מהמחשב בSLOW MOTION יש לי 2 הערות נוספות:
1) תשמרי על מרפקים רפויים.
2) אני לא יודע איך לנסח את זה בצורה פשוטה, אבל בגלל שהתחלת נמוך בלי הגבהה, הישבן שלך היה נמוך מידי והמוט היה לפני הכתפיים ולא מתחת לשכמות, זה כנראה מה ששיבש שם את הכל.
אבל שוב נחכה למומחה.
הסבר על תיקונים ו/או הערות נוספות אני אשאיר למייק.
אוקיי אחרי צפיה מהמחשב בSLOW MOTION יש לי 2 הערות נוספות:
1) תשמרי על מרפקים רפויים.
2) אני לא יודע איך לנסח את זה בצורה פשוטה, אבל בגלל שהתחלת נמוך בלי הגבהה, הישבן שלך היה נמוך מידי והמוט היה לפני הכתפיים ולא מתחת לשכמות, זה כנראה מה ששיבש שם את הכל.
אבל שוב נחכה למומחה.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
הטוסיק טיפה נמוך בתחילת המשיכה מה שמשבש לך את התנועה, הדחיקה, שם יש הרבה יותר עבודה. הרגל הקדמית צריכה להיות הרבה יותר קדימה ממה שהיא כרגע בתפיסה של המוט
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נמוך כן אבל זה נמוך מידי.
תיאורטית אפשר ללמוד הכל לבד אבל קודם אני חייב להבין, מה המטרה?
נק' מוניטין:
6,486
אולי כדאי לשקול להתמקד בתנועה אחת ולשלוט בה לפני שעוברים לבאות.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בשנה הראשונה משקולן עובד עם מאמן כל הזמן, לפחות זה האידיאל. לא יודע אם הייתי מנסה ללמוד את התנועות האלה לבד... את עלולה להטמיע טעויות שיהיה קשה לעקור אח"כ.
- פותח/ת השרשור
- #15
אתה מתכוון לאלו שרוצים להתמקצע ולהפוך את זה ליותר מתחביב? כי אם כן אז זה לא הכיוון שלי, אני מתאמנת לכיף ועכשיו בקיץ שיש לי אפשרות אני מגיעה לאיירון קור ללמוד. מה שאני לא אספיק ללמוד שם אני לא אנסה לעשות לבד.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נסי לרכוש בסיס כמה שיותר טוב כדי שתוכלי להמשיך לתרגל לבד
- פותח/ת השרשור
- #17
טוב אז לקחתי את מה שכתבו לי פה ומה שלמדתי שבוע שעבר וניסיתי ליישם (הפעם 20 ק''ג)
אני אף פעם לא זוכרת אם הישבן בתחילת התנועה צריך להיות מתחת למקביל או מעל?
(אה ומומלץ להשתיק את הסרטון לפני)
אני יודעת שלא צריך למהר להעלות משקלים אבל השאלה שלי היא האם הטכניקה שלי כבר מספיקה בשביל להתקדם ? (כמובן שזה לא מושלם)
אני אף פעם לא זוכרת אם הישבן בתחילת התנועה צריך להיות מתחת למקביל או מעל?
(אה ומומלץ להשתיק את הסרטון לפני)
אני יודעת שלא צריך למהר להעלות משקלים אבל השאלה שלי היא האם הטכניקה שלי כבר מספיקה בשביל להתקדם ? (כמובן שזה לא מושלם)
נק' מוניטין:
97
מציע לך לראות את שני הסרטונים האלה (לפי הסדר)
זה יכול לעזור לך להבין את העקרונות
זה יכול לעזור לך להבין את העקרונות
נק' מוניטין:
11,185
חבל, לדעתי עם מאמן את יכולה להגיע די רחוק...
התנועה שלך בסדר למי שלומדת לבד אבל יש לך המון ללמוד.
אני חושב שאם את אוהבת להתאמן המתנה הכי גדולה שתוכלי לתת לעצמך היא לקחת מאמן ולבצע את התנועות כמו שצריך (את תהני מזה מאוד)
בהצלחה
התנועה שלך בסדר למי שלומדת לבד אבל יש לך המון ללמוד.
אני חושב שאם את אוהבת להתאמן המתנה הכי גדולה שתוכלי לתת לעצמך היא לקחת מאמן ולבצע את התנועות כמו שצריך (את תהני מזה מאוד)
בהצלחה
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
תרימי טיפה טוסיק בסטארט, את מקיפה את הברך משמע צריך לשפר את הפינוי ברכיים. סה"כ זה לא רע...
