ייעוץ דדליפט

[osher]

אחרי דדליפט אמורים להרגיש כאבי תופת בגב??? והמוט מחליק לי עד שאני תופס אותו רק עם האצבעות להשתמש בכפפות או שהאחיזה שלי לא טובה??

 

[מר לטיסימוס]

כאבי תופת? בשום אופן לא. ונשמע שאו שאתה לא ממש יודע לעשות דדליפט, או שאתה מרים משקל גבוה מדי. *

 

[Enforcer]

כאבי תופת לא, אבל כן צריך להרגיש גב תחתון, לא?

 

[subzero1122]

כשאתה עושה סקוואט אתה מרגיש את הרגליים?

 

[Enforcer]

אוקי, שאלה טיפשית:
דדליפט אמור לפעול גם על הרגליים ? (לא על ה 4 ראשיים, אלא על השריר שמאחוריו)

 

[subzero1122]

כן.

 

[Enforcer]

וגם גב?

 

[subzero1122]

כן.

ולפני שתשאל, גם אוזניים ואף.

 

[moo]

אמור לכאוב לך, לא כאבים חזקים - כנראה טכניקה לא טובה
תעלה סרטון

עזוב כפפות, תקנה מגנזיום לשים על הידיים לשיפור האחיזה, אם המשקל כבד תחזיק באחיזה משולבת (כל יד פונה לכיוון אחר)