ייעוץ תפריט חיטוב אשמח לחוות דעת

[May1121*]

Rmr:1950
משקל : 86
גובה: 188
גיל :20
חיטוב
חלבון - 200
פחמימות - 180
שומן- 55
אשמח לדעה של מבינים ולא ילדים בני 13 ,
תפריט לא מגוון מהסיבה שאני כחייל ואין אפשרות לגוון מידי , תודה לעונים.

 

[AQUANGEL]

ילדים בני 13 יודעים ש30 גרם שומן בתפריט זה לא מספיק
ולא כתבת את סך הקלוריות של התפריט (את זה ילדים בני 13 וגם אני יודעים לחשב אבל אני עייף מידי מהאימון או סתם עצלן)

 

[LioRiX]

או בקיצור, יותר מעניין מה הקלוריות והמאקרו בסוף מאשר התפריט עצמו.
בכל מקרה תעלה שומן לאזור ה80 על חשבון הפחמימה

 

[May1121*]

או בקיצור, יותר מעניין מה הקלוריות והמאקרו בסוף מאשר התפריט עצמו.
בכל מקרה תעלה שומן לאזור ה80 על חשבון הפחמימה

קלוריות עומדות על 1900 , מעדיף להוריד באירובי של שעה מאשר באוכל..
ו55 גרם שומן מספיק

 

[LioRiX]

קלוריות עומדות על 1900 , מעדיף להוריד באירובי של שעה מאשר באוכל..
ו55 גרם שומן מספיק

אה 55 גרם שומן מספיק? תודה יאח.

אם אתה לא רוצה להיעזר באנשים אל תשאל מלכתחילה

 

[NeCHineCh]

אני בחיטוב שלי לא נוגע במוצרי חלב
הייתי שוקל במקומך להחליף את הקוטג בפסטרמה נקייה משומן (עדיף ביתית ) משהו באזור ה8-10פרוסות לארוחה ייתן לך אותו כמות חלבון כמו קופסת קוטג

 

[LioRiX]

אני בחיטוב שלי לא נוגע במוצרי חלב
הייתי שוקל במקומך להחליף את הקוטג בפסטרמה נקייה משומן (עדיף ביתית ) משהו באזור ה8-10פרוסות לארוחה ייתן לך אותו כמות חלבון כמו קופסת קוטג

עד עכשיו חשבתי שבחיים לא אשתמש באופציה למוניטין שלילי

 

[NeCHineCh]

אתה יכול לא להסכים

אבל לפסול משהו כי הוא לא נראה לך מצביע על בורות..

 

[LioRiX]

אתה יכול לא להסכים

אבל לפסול משהו כי הוא לא נראה לך מצביע על בורות..

אתה הוא זה שפסל, לא אני

 

[White Walker]

אשמח לדעה של מבינים ולא ילדים בני 13

אתה לא זוכר לברור מי יגיב ומי לא, כך שלא הייתי ממהר לזלזל במשתמשים שקטנים ממך בשבע שנים.

אני בחיטוב שלי לא נוגע במוצרי חלב
הייתי שוקל במקומך להחליף את הקוטג בפסטרמה נקייה משומן (עדיף ביתית ) משהו באזור ה8-10פרוסות לארוחה ייתן לך אותו כמות חלבון כמו קופסת קוטג

אין שום סיבה בעולם להימנע ממוצרי חלב בזמן חיטוב.
גם אם אתה סופח נוזלים בגלל הנתרן, זה רק בכמויות גדולות.
ולהחליף קוטג' בפסטרמה זה כמו להחליף חזה עוף בנקניקיה - מקור לחלבון טוב מול מזון מעובד שספק אם עשוי מבשר.

קוטג' זה בסדר גמור.
אני ירדתי 22 קג עם מוצרי חלב בתפריט, לפעמים אפילו קצת יותר מידיי.

 

[NeCHineCh]

אתה לא זוכר לברור מי יגיב ומי לא, כך שלא הייתי ממהר לזלזל במשתמשים שקטנים ממך בשבע שנים.


אין שום סיבה בעולם להימנע ממוצרי חלב בזמן חיטוב.
גם אם אתה סופח נוזלים בגלל הנתרן, זה רק בכמויות גדולות.
ולהחליף קוטג' בפסטרמה זה כמו להחליף חזה עוף בנקניקיה - מקור לחלבון טוב מול מזון מעובד שספק אם עשוי מבשר.

קוטג' זה בסדר גמור.
אני ירדתי 22 קג עם מוצרי חלב בתפריט, לפעמים אפילו קצת יותר מידיי.

קיבלתי 😃