כאבים בכתף

[100 בבנצ']

בעקבות פול אובר שלא עשיתי טוב (אתמול) יש לי כרגע כאבים בכתף בפעולות מוסיימות
באזור הזה בערך

מה לעשות לא להתאמן בכלל להמשיך כל עוד לא כואב יש משחה כלשהי שיכולה לעזור
עשיתי את הבדיקה הזו ודקה 3:35 זה באמת מאוד כאב לי

 

[NeCHineCh]

הנחיות אם כן להתרומם או לא קשה לתת על סמך תמונה ללא בדיקה ידנית

ממליץ לך לנוח עם זה יום יומיים ואם ממשיך לכאוב ללכת לפיזיו שיאבחן את זה

אגב אתה בטוח שזה מהפול אובר ? מה זה עשיתי לא טוב אתה יכול לפרט ?

בעקבות פול אובר שלא עשיתי טוב (אתמול) יש לי כרגע כאבים בכתף בפעולות מוסיימות
באזור הזה בערך

מה לעשות לא להתאמן בכלל להמשיך כל עוד לא כואב יש משחה כלשהי שיכולה לעזור
עשיתי את הבדיקה הזו ודקה 3:35 זה באמת מאוד כאב לי

חח אני בדיוק הגבתי שהעלית את זה
תאמת שהוא די מסביר מה גורם לכאב שהסברת
שוב לא הייתי מסתמך על שה בלי בדיקה אישית אצל פיזיו
מה שכן אתה עדיין בטוח שזה מהפול אובר ?

 

[100 בבנצ']

הנחיות אם כן להתרומם או לא קשה לתת על סמך תמונה ללא בדיקה ידנית

ממליץ לך לנוח עם זה יום יומיים ואם ממשיך לכאוב ללכת לפיזיו שיאבחן את זה

אגב אתה בטוח שזה מהפול אובר ? מה זה עשיתי לא טוב אתה יכול לפרט ?

אני חצי שנה עם אותם תרגילים בולי פציעות עד שלפני חודש וחצי הוספתי את הפול אובר עשיתי אותו כמה פעמים(כמעט כולם הרגשתי שאני לא עושה טוב לא יודע למה המשכתי אתמול היה יותר גרוע מהרגיל אז הפסקתי והתחלתי להרגיש את הכאב הזה ישר אחרי הפול אובר

הנחיות אם כן להתרומם או לא קשה לתת על סמך תמונה ללא בדיקה ידנית

ממליץ לך לנוח עם זה יום יומיים ואם ממשיך לכאוב ללכת לפיזיו שיאבחן את זה

אגב אתה בטוח שזה מהפול אובר ? מה זה עשיתי לא טוב אתה יכול לפרט ?


חח אני בדיוק הגבתי שהעלית את זה
תאמת שהוא די מסביר מה גורם לכאב שהסברת
שוב לא הייתי מסתמך על שה בלי בדיקה אישית אצל פיזיו
מה שכן אתה עדיין בטוח שזה מהפול אובר ?

100% פול אובר
@Michael Pichenuk

 

[NeCHineCh]

שמע
יכול להיות שיש לך חוסר גמישות בכתפיים או שירדת באקצנטרי מעבר ליכולת של הכתפיים ושם התחילה הפציעה - יש סיכוי שאת הכאב הרגשת בשלב הזה ? שהורדת את המשקולת מאחורי הראש לכיוון הרצפה ?

 

[100 בבנצ']

שמע
יכול להיות שיש לך חוסר גמישות בכתפיים או שירדת באקצנטרי מעבר ליכולת של הכתפיים ושם התחילה הפציעה - יש סיכוי שאת הכאב הרגשת בשלב הזה ? שהורדת את המשקולת מאחורי הראש לכיוון הרצפה ?

אני עושה עם כבלים בעמידה עם פולי

 

[NeCHineCh]

אה אז זה נראה לי עוד יותר תמוה
@Michael Pichenuk הוא כבר ידע להתייחס לזה טוב יותר אם ככה

 

[100 בבנצ']

אה אז זה נראה לי עוד יותר תמוה
@Michael Pichenuk הוא כבר ידע להתייחס לזה טוב יותר אם ככה

ביינתים אני שם קרח

 

[AQUANGEL]

קח מנוחה מאימונים, לפחות של פלג גוף עליון, לכמה ימים, ובכל מקרה כקבע תור לאורתופד או פיזיו.
יכול להיות שרק מתחת משהו ויכול להיות שיש נזק יותר חמור.

 

[100 בבנצ']

קח מנוחה מאימונים, לפחות של פלג גוף עליון, לכמה ימים, ובכל מקרה כקבע תור לאורתופד או פיזיו.
יכול להיות שרק מתחת משהו ויכול להיות שיש נזק יותר חמור.

חחח קשה לקחת הפסקה לא שווה לנסות לפחות (לעשות חזה כי בדקתי לחיצת חזה התנועה לא כואבת בכלל)
דרך אגב עשיתי אתמול יד קמדית אחרי ולא היה בעי

 

[AQUANGEL]

חחח קשה לקחת הפסקה לא שווה לנסות לפחות (לעשות חזה כי בדקתי לחיצת חזה התנועה לא כואבת בכלל)
דרך אגב עשיתי אתמול יד קמדית אחרי ולא היה בעי

באיזה פעולות יש לך כאב?

 

[100 בבנצ']

באיזה פעולות יש לך כאב?

לפי מה שבדקתי רק בתנועה שבדקה 3:35
מידי פעם יוצא לי שאני עושה איזה תנועה שאני לא שם לב וגם כואב

 

[AQUANGEL]

לפי מה שבדקתי רק בתנועה שבדקה 3:35
מידי פעם יוצא לי שאני עושה איזה תנועה שאני לא שם לב וגם כואב

חכה לתשובה ממיכאל, אני מעדיף לא להטעות.
העצה הכי טובה שיש לי בשבילך היא לקבוע תור לאורתופד ופיזיו.

 

[100 בבנצ']

חכה לתשובה ממיכאל, אני מעדיף לא להטעות.
העצה הכי טובה שיש לי בשבילך היא לקבוע תור לאורתופד ופיזיו.

בצבא אז אין לי זמן עכשיו לחכות חודשיים יש אולי משהו פרטי טוב שאתה מכיר?

 

[AQUANGEL]

בצבא אז אין לי זמן עכשיו לחכות חודשיים יש אולי משהו פרטי טוב שאתה מכיר?

פיזיו פרטי?
גם בנושא הזה מיכאל יוכל להפנות אותך לאנשים בהתאם לאזור מגורים שלך.
אני מציע בכל זאת לפנות לאורתופד במיוחד בגלל שאתה בצבא כי טיפולי פיזיו זו אחלה עקיצה.

 

[100 בבנצ']

פיזיו פרטי?
גם בנושא הזה מיכאל יוכל להפנות אותך לאנשים בהתאם לאזור מגורים שלך.
אני מציע בכל זאת לפנות לאורתופד במיוחד בגלל שאתה בצבא כי טיפולי פיזיו זו אחלה עקיצה.

יקח לי עכשיו בין חודש לחודשיים להשיג טיפול במקרה הטוב ...

 

[NeCHineCh]

לפרטי !?
אתה יכול להשיג בטווחים קצרים הרבה יותר
אני השגתי תוך שבועיים

בכל מקרה אני כמעט בטוח שהכאב הוא לא מהתרגיל הזה אבל תבדוק וחכה לתגובה של מיכאל

 

[AQUANGEL]

יקח לי עכשיו בין חודש לחודשיים להשיג טיפול במקרה הטוב ...

נכון ועד שתניב ממנו תועלת כנראה יקח עוד זמן.
אבל אתה חייל ונראה לי מיותר לך להשקיע באופן פרטי ביותר טיפולי פיזיו ממה שאתה חייב.
בכל מקרה כנראה שתוך שבוע שבועיים הכאבים יעברו פחות או יותר והבעיה תהיה לדעת מאיזה תנועות להמנע ואיך לתקן/לחזק כדי למנוע אותם.

 

[100 בבנצ']

לפרטי !?
אתה יכול להשיג בטווחים קצרים הרבה יותר
אני השגתי תוך שבועיים

בכל מקרה אני כמעט בטוח שהכאב הוא לא מהתרגיל הזה אבל תבדוק וחכה לתגובה של מיכאל

אתה חייל?

נכון ועד שתניב ממנו תועלת כנראה יקח עוד זמן.
אבל אתה חייל ונראה לי מיותר לך להשקיע באופן פרטי ביותר טיפולי פיזיו ממה שאתה חייב.
בכל מקרה כנראה שתוך שבוע שבועיים הכאבים יעברו פחות או יותר והבעיה תהיה לדעת מאיזה תנועות להמנע ואיך לתקן/לחזק כדי למנוע אותם.

בכל מקרה היום עשיתי חזה יד אחורית הדבר היחיד שבו זה כאב (אז לא עשיתי) זה בנצ' שיפוע חיובי בדאמבלים
בבנצ' רגיל פרפר עם כבלים ומקבילים לא כאב

 

[NeCHineCh]

אתה חייל?

כבר לא לשמחתי
אבל איך זה קשור אם אתה הולך בתור פרטי
לא אמור להיות אכפת לרופא מאיזה רקע אתה
אלא אם כן הולכים דרך ביטוח פרטי מסוים שזה לא המצב
אולי אני פשוט לא יודע שמע אבל לא נראלי קשור
כחייל אגב פשוט עקצתי הפניות חח

 

[100 בבנצ']

אמרתי שיקח חודשיים להשיג דרך הצבא פיזיו...