כאבים בכתף
- פותח/ת השרשור 100 בבנצ'
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,486
הייתי מציע בוודאות להמנע בתרגילים ידיים עם תנועות מעל לגובה כתף במיוחד עם אלמנטים לא יציבים(דאמבלים) עד שתנוח מספיק ו/או שתאובחן
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
נשמע שמצבך משתפר , אם כואב רק בשיפוע חיובי זה סימן מעודד יחסית , לא חושב שיש מה להמנע משום תנועה שלא מכאיבה לך, לא בהכרח עדיפות למוטות כי אז פשוט תעביר עומס לצד השני.
שוב מה שאני ממליץ זה במידה והכאבים מטרידים אותך רצוי להבדק או לחזור לעומסים בצורה הדרגתית אם הכאב עבר
שוב מה שאני ממליץ זה במידה והכאבים מטרידים אותך רצוי להבדק או לחזור לעומסים בצורה הדרגתית אם הכאב עבר
- פותח/ת השרשור
- #25
היום אני עושה כתפיים אז העדכן אחר כך
היום עשיתי אימון כתפיים לא היו בכלל כאבים
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
@smootskin חימום לכתפיים הוא הכנה מקדימה של התרגיל כפי שאמורים לעשות בכל תחילת אימון
ביצוע אותו התרגיל במשקל קל לפני תחילת הסטים.
ביצוע תרגילים נוספים המיועדים לשרירי השרוול העוטף או כל מיני מתיחות למינהם מיותר אלא לאחר בדיקה והנחיה מדויקת.
ביצוע אותו התרגיל במשקל קל לפני תחילת הסטים.
ביצוע תרגילים נוספים המיועדים לשרירי השרוול העוטף או כל מיני מתיחות למינהם מיותר אלא לאחר בדיקה והנחיה מדויקת.
שרשורים דומים
