נק' מוניטין:
3,660
הטיפ השבועי שלי היום יעסוק בהפרעות אכילה.
במאמר זה אגע בהפרעות אכילה, בהגדרה, בסוגים , בגורמים ובסוג הטיפול הנחשב היום לטיפול המועיל ביותר.
בנוסף, בטיפ בשבוע הבא, בהמשך , אדבר על הפרעות אכילה בתחום הכושר.
בואו נגדיר קודם בקצרה מהי הפרעת אכילה:
ויקיפדיה:
"הפרעת אכילה היא הפרעה נפשית המתבטאת באכילה בלתי-סדירה הגורמת לנזקים גופניים. להפרעות אכילה השפעה ניכרת על כל תחומי החיים - החל מבעיות פיזיות, רגשיות ועד בעיות רוחניות ונפשיות".
הפרעות אכילה נפוצות שעליהן אנו שומעים בעיקר:
ממה נגרמות הפרעות האכילה?
בעיה בדימוי גוף:
אצל נשים בעיקר זה משהו שנפוץ מאוד אך יש גם לא מעט גברים שרואים שמתעסקים במשקל גופם ובאחוזי השומן שלהם בצורה אובססיבית.
כמעט רוב האנשים שאנחנו מכירים, מתעסקים וחושבים על איך שהם נראים, דבר שנורמלי לחלוטין, אלא אם מגיע לרמה מסוימת שבה רוב היום האדם חושב על מראהו, על מזון, על המשקל שלו ותופס את עצמו בצורה שלילית, עד כדי ירידה על עצמו ופגיעה בעצמו.
בנוסף, הרבה פעמים אנשים עם בעיות בדימוי גוף נמנעים ממפגשים חברתיים ומפעילויות הקשורות באכילה חברתית.
דימוי גוף שלילי המון פעמים קשור להפרעת אכילה , והפרעת אכילה המון פעמים קשורה לדימוי גוף שלילי.
טיפול בהפרעות אכילה:
יש כיום המון שיטות שונות לטיפול בהפרעות אכילה ובעיות בדימוי הגוף, המוכחת כמועילה ביותר היא ה CBT.
הCBT הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אשר בו, המטופל לומד כיצד לזהות את הסימנים החוזרים הקשורים להימצאותה של הפרעת אכילה, לומד כיצד להתגבר על המחשבות השליליות ולשפר את הדימוי העצמי וכיצד להתגבר על בעיות ופיתויים שעלולים להופיע ביומיום.
בטיפול זה ישנן טכניקות שונות שתורמות למטופל להיות נוכח בסיטואציות של עצמו מול האוכל.
ישנם טיפולים נוספים כגון: טיפול פסיכולוגי, NLP, פסיכודרמה ועוד.
ניתן גם לשלב עם הטיפולי השיחות גם טיפול אצל דיאטן/ית קליני/ת, ואימוני כושר שיעשו לכם טוב לגוף ולנפש, ובמקרים מסוימים יש גם אפשרות לשלב עם טיפולי השיחות טיפול פסיכיאטרי.
במאמר זה אגע בהפרעות אכילה, בהגדרה, בסוגים , בגורמים ובסוג הטיפול הנחשב היום לטיפול המועיל ביותר.
בנוסף, בטיפ בשבוע הבא, בהמשך , אדבר על הפרעות אכילה בתחום הכושר.
בואו נגדיר קודם בקצרה מהי הפרעת אכילה:
ויקיפדיה:
"הפרעת אכילה היא הפרעה נפשית המתבטאת באכילה בלתי-סדירה הגורמת לנזקים גופניים. להפרעות אכילה השפעה ניכרת על כל תחומי החיים - החל מבעיות פיזיות, רגשיות ועד בעיות רוחניות ונפשיות".
הפרעות אכילה נפוצות שעליהן אנו שומעים בעיקר:
- אנורקסיה- אנורקסיה בעצם זו הפרעה שבה אדם מרעיב את עצמו, אוכל מעט מאוד קלוריות, אובססיבי לאוכל המכניס לגופו. אדם בעל הפרעת אכילה זו, יכול לנסות לכסות זאת בהתעסקות אובססיבית בהכנת אוכל לאחרים, בהתעסקות עם האוכל (ממש כמו ילד שמשחק מועך את האוכל, חותך אותו להמון חתיכות), בהצהרות שונות ומשונות על אוכל ועוד. ישנם מחקרים שמראים שלאחר תקופה ארוכה של צריכה קלורית מועטת נוצרים גם שינויים בתאי המוח אשר יוצרים OCD – הפרעה טורדנית כפייתית.
- בולימיה- בולימיה זו הפרעה שבה לאדם יש התקפי זלילה חסרת מעצורים, לאחר מכן התרקונות באמצעים שונים: הקאה, משלשלים, ספורט בצורה קיצונית, צומות ועוד. אנשים בהפרעה זו קשה לזהות, הם לרוב נשארים באותו המשקל בשל פעולות ה"היטהרות" שלאחר האכילה.
- אכילה כפייתית- אכילה כפייתית מתאפיינת באכילה מרוב ובלתי נשלטת אשר גורמת, לעלייה במשקל. באכילה כפייתית יכול האדם לאכול ביום אפילו כ20-30 אלף קלוריות, לאורך ימים ולאורך שבועות, חודשים.
ממה נגרמות הפרעות האכילה?
- היסטוריה משפחתית של הפרעות אכילה
- התעללות מינית/פיזית,
- גיל ההתבגרות בו יש שינויים פיזיולוגיים ופסיכולגיים רבים
- גנטיקה
- בעיות ביחסים הורים-ילדים
- מאפיינים אישיים
בעיה בדימוי גוף:
אצל נשים בעיקר זה משהו שנפוץ מאוד אך יש גם לא מעט גברים שרואים שמתעסקים במשקל גופם ובאחוזי השומן שלהם בצורה אובססיבית.
כמעט רוב האנשים שאנחנו מכירים, מתעסקים וחושבים על איך שהם נראים, דבר שנורמלי לחלוטין, אלא אם מגיע לרמה מסוימת שבה רוב היום האדם חושב על מראהו, על מזון, על המשקל שלו ותופס את עצמו בצורה שלילית, עד כדי ירידה על עצמו ופגיעה בעצמו.
בנוסף, הרבה פעמים אנשים עם בעיות בדימוי גוף נמנעים ממפגשים חברתיים ומפעילויות הקשורות באכילה חברתית.
דימוי גוף שלילי המון פעמים קשור להפרעת אכילה , והפרעת אכילה המון פעמים קשורה לדימוי גוף שלילי.
טיפול בהפרעות אכילה:
יש כיום המון שיטות שונות לטיפול בהפרעות אכילה ובעיות בדימוי הגוף, המוכחת כמועילה ביותר היא ה CBT.
הCBT הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אשר בו, המטופל לומד כיצד לזהות את הסימנים החוזרים הקשורים להימצאותה של הפרעת אכילה, לומד כיצד להתגבר על המחשבות השליליות ולשפר את הדימוי העצמי וכיצד להתגבר על בעיות ופיתויים שעלולים להופיע ביומיום.
בטיפול זה ישנן טכניקות שונות שתורמות למטופל להיות נוכח בסיטואציות של עצמו מול האוכל.
ישנם טיפולים נוספים כגון: טיפול פסיכולוגי, NLP, פסיכודרמה ועוד.
ניתן גם לשלב עם הטיפולי השיחות גם טיפול אצל דיאטן/ית קליני/ת, ואימוני כושר שיעשו לכם טוב לגוף ולנפש, ובמקרים מסוימים יש גם אפשרות לשלב עם טיפולי השיחות טיפול פסיכיאטרי.
