נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
9,634
שמע, לברון ג'יימס, יחד עם דוויין ווייד, הם השחקנים הכי טובים בדור הזה, מבחינת יסודות המשחק.
הם עושים הכל, וברמה הכי גבוהה שיכולה להיות.
מצד שני, באדיבילדינג הוא לא ענף ספורט, הוא סוג של תחרות שגם ככה השיפוט בו הוא שנוי במחלוקת במקרה הטוב, וקונספירטיבי במקרה הרע.
המדד להצלחה בבאדיבילדינג הוא גנטיקה, וכמה אתה מתכנן תסייקל שלך - נקודה.
אז איפה פה הוא הצליח? בזה שהוא בורך בגנטיקה טובה? בזה שהוא מצא אחלה של רוקח? פשששש בואנה תאמין לי איזה הישגים אלה. איך הרשתי לעצמי לפקפק בו???????
נק' מוניטין:
3,398
הבילדרים המקצועניים עושים מה שהם צריכים לעשות כדי להגיע בצורה הטובה ביותר לבמה חלק מעדיפים לעבוד בנפח גבוה חלק בעצימות גבוהה בדיוק כמו שייקו/WESTSIDE
טוב אולי לא בדיוק אבל זה דוג'.
תאמין לי שאם משהו אחר היה עובד יותר טוב בשבילם הם היו עושים את זה.
נק' מוניטין:
1,041
אני חושב שאתה צריך לבדוק אם הבמה מחוזקת מספיק אם אתה רוצה לעלות עליה עכשיו....חחחח
נק' מוניטין:
28,250
אתה רואה, הצעקות שלו בסופו של דבר עוזרות..
נק' מוניטין:
9,634
נכון
טסט 7 שבועות
אנדרול 6 שבועות
............
.............
.............
.................
....................
................
pct
אתה כנראה לא מבין מה שאני מנסה להגיד ב19 ההודעות האחרונות - הם לא יודעים להתאמן, ומסתבר שהבורות שלהם באימונים לא כל כך גורעת מהתוצאות שלהם, כי התוצאות תלויות כולן בסייקל.
הם כולם חבורה של כפויי טובה, שתדע לך
נק' מוניטין:
28,250
איך אתה תמיד יודע לצוץ ברגע המתאים?!?
לא סתם אני ראש אמ"ן של המטבחון
נק' מוניטין:
3,398
תקרא שוב רשמתי נפח גבוה ועצימות גבוהה ואז שייקו/WESTSIDE
נק' מוניטין:
59,934
הם לא כ"כ עצימות
אתה בקושי עושה אימונים של 90% אפילו
אני מדבר גם על הגרסה של המתחילים 4 שבועות
וגם על הגרסא המתקדמת 13 שבועות
הנפח שם פשוט מטורף, בלתי אפשרי (ועוד יש תרגילי עזר)
קיצר אתה מכיר אותה, אני לא צריך לפרט
אבל העצימות שם לא גבוהה
יש הרבה תוכניות אחרות שאתה עובד מעל ה 100% (SS, מדקאו, פנדלי.. או כל תוכנית שבה אתה שובר שיאים)
נק' מוניטין:
3,398
ואני מנסה להגיד שזה נכון אבל גם לאימונים נכונים יש חלק בזה וכן גם 10-20% מכלול הקריטריונים זה משהו ולפעמים זה מה שעושה את ההבדל.
נק' מוניטין:
3,398
אתה יכול להביא לינק לגרסה של ה13 שבועות? לא יצא לי לראות אותה.
נק' מוניטין:
59,934
קבל
תציב RM1 ב3 ההרמות, כל גליון באקסל זה שבוע אחר
זה 9 אני מחפש,
זה 13 http://www.tmuscle.com/portal_includes/articles/2008/Sheiko13weekworkout.html
זה המאמר http://www.tmuscle.com/free_online_...ing_performance/sheiko_shakes_up_powerlifting
לוגים http://bmfsports.proboards.com/index.cgi?board=sheiko
תציב RM1 ב3 ההרמות, כל גליון באקסל זה שבוע אחר
זה 9 אני מחפש,
זה 13 http://www.tmuscle.com/portal_includes/articles/2008/Sheiko13weekworkout.html
זה המאמר http://www.tmuscle.com/free_online_...ing_performance/sheiko_shakes_up_powerlifting
לוגים http://bmfsports.proboards.com/index.cgi?board=sheiko
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,398
This program was designed for Testosterone Muscle by Dave Bates, who's coached Eric Talmant, along with 200 other powerlifters using the Sheiko system. Bates recommends following the workout as written; don't assume you can substitute your own exercises and get the same results.
נק' מוניטין:
8,617
נק' מוניטין:
59,934
יש פה דף מעניים עם תוכניות וטבלאות אקסל
http://www.joeskopec.com/programs.html
מי שמחפש תוכניות כוח מתקדמות זה יכול לעזור
אולי אפילו לצרף לאחד הנעוצים בפורום אימונים
http://www.joeskopec.com/programs.html
מי שמחפש תוכניות כוח מתקדמות זה יכול לעזור
אולי אפילו לצרף לאחד הנעוצים בפורום אימונים
