שלום חברים,
אני בשלב האחרון של החיטוב, עד לפני חודש עשיתי סייקל ארוך של קלן ועכשיו מעוניין לתת שבועיים של יהומבין (לראשונה יש להגיד)
1. הבנתי שמומלץ לעשות פעילות אירובית על הבוקר (40-60 דק׳ לאחר נטילת הכדורים) וצום של 4 שעות.
השאלה שלי: במידה ואין באפשרותי לעשות אירובי על הבוקר, האם יש חלופה שמומלצת עם נטילת היהומבין?
2. אני בגרעון קלורי של 100 קלוריות ביום.
בסייקל של הקלן הייתי על 70-80 גרם פחמימה, ולפני חודש עליתי לכיוון ה-130-140 גרם, האם עדיין ליוהומבין תהיה השפעה?
3. האם היהומבין שבתמונה (מצ״ב) תקין? כי משום מה על האריזה רשום לקחת כדור אחד ביום.
תודה לכל העונים!
אני בשלב האחרון של החיטוב, עד לפני חודש עשיתי סייקל ארוך של קלן ועכשיו מעוניין לתת שבועיים של יהומבין (לראשונה יש להגיד)
1. הבנתי שמומלץ לעשות פעילות אירובית על הבוקר (40-60 דק׳ לאחר נטילת הכדורים) וצום של 4 שעות.
השאלה שלי: במידה ואין באפשרותי לעשות אירובי על הבוקר, האם יש חלופה שמומלצת עם נטילת היהומבין?
2. אני בגרעון קלורי של 100 קלוריות ביום.
בסייקל של הקלן הייתי על 70-80 גרם פחמימה, ולפני חודש עליתי לכיוון ה-130-140 גרם, האם עדיין ליוהומבין תהיה השפעה?
3. האם היהומבין שבתמונה (מצ״ב) תקין? כי משום מה על האריזה רשום לקחת כדור אחד ביום.
תודה לכל העונים!
