ייעוץ כבר שבוע אני חולה ולא מתאמן

[Topper]

כבר שבוע אני חולה, ואני לא מתאמן, זה מתאפיין בעיקר בשיעול וצינון.
אין לי ברירה כי השיעול פשוט הורג אותי באימונים. וניסיתי...על הבנץ' (ראשון אצלי בתוכנית) פרשתי עד שאני מבריא.
עכשיו השאלה שלי, איך אני שומר על המסה..בלי להוריד יותר מידי שריר, ובלי להוסיף יותר מידי שומן? או שאני גם ככה שחיף, ועוד שנה בערך זה ירד בחיטוב?

 

[מר לטיסימוס]

קודם כל תהיה בריא, זה הכי חשוב.
דבר שני, שבוע שבועיים לא עושים הרבה הבדל. תשתדל לשמור על צריכה נאה של חלבונים, ואם אתה מתמצא בתזונה, אז על מאזן חיובי קל (משהו כמו 200 קלוריות מעבר לתחזוקה) בשביל לתת לגוף להבריא. אם אתה שחיף אין הרבה סכנה שתעלה בשומן אני מתאר לעצמי..

 

[Topper]

עוד שאלה..מתי אני חוזר להתאמן מהרגע שאני מבריא? לתת כמה ימים..או שברגע שאני מבריא לחזור להתאמן?

 

[מר לטיסימוס]

ברגע שאתה יכול להתאמן, תחזור להתאמן.
אם אתה עדיין חולה/משתעל/מדבק תעשה טובה לעצמך ולשאר המתאמנים במכון ותבריא בבית.

 

[Barbell]

תחזור מתי שאתה מרגיש

 

[p0st]

הדבר היחיד שיקרה הוא שתרד/תעלה בנוזלים וגם זה לא בטוח ותלוי בכמה תאכל.

שב שבוע בבית לא יקרה כלום...

 

[Benpi93]

ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול,בטח אחרי שאתה בריא,לא כדאי להתאמן חולה,זה גם באסה,גם יכול להזיק ובכלל לגרום לפציעה (אם אתה חלש באותו רגע).