ייעוץ ביצים לפני אימון

[יוסישיטרית]

שלום, אתמול אכלתי חביתה לפני האימון והרגשתי כבד ולא הלך טוב האימון. בדקתי באינטרנט ואמרו שבביצים יש חלבון קזאין ולוקח הרבה זמן לעכל את זה. האם זה נכון? או שסתם פסיכולוגי?

 

[josh3024]

אם הרגיש לך כבד אז פעם הבאה תאכל את זה יותר מוקדם או שתאכל משהו אחר,
בכל מקרה החלבון בביצה הוא ברובו אלבומין והוא מתפרק לאט.

 

[יוסישיטרית]

אם הרגיש לך כבד אז פעם הבאה תאכל את זה יותר מוקדם או שתאכל משהו אחר,
בכל מקרה החלבון בביצה הוא ברובו אלבומין והוא מתפרק לאט.

אז עדיף שלא לאכול ביצים לפני האימון? אני אוכל שעתיים לפני.
?
מישהו? יש לי היום אימון ואני לא רוצה שילך לי חרא...

 

[yujinius]

אם אתה מרגיש כבדות אחרי זה באימון אז אל תאכל, מאוד פשוט.
ואתה יודע, לא כולם כל שניה מחוברים לפורום, אין צורך להקפיץ את השאלה כל 5 דקות

 

[josh3024]

אז עדיף שלא לאכול ביצים לפני האימון? אני אוכל שעתיים לפני.

אין שום דבר רע עם ביצים לפני אימון זה חלבון טוב זה רק עניין של נסיון וטעיה
אצל כל אחד זה מתפרק בקצב קצת שונה אם זה עד כדי כך כבד לך אז תאכל 3-4 שעות
לפני או שתחליף את הביצה במשהו אחר,
בכל אופן הביצה זה לא מה שיהרוס לך את האימון.

 

[יוסישיטרית]

תודה גבר