ייעוץ דדליפט - חזרות שליליות

[yuvalpain]

אני עושה SS ובדדליפט זה נהיה קשה להוריד את המוט לאט, מישהו יכול להסביר לי איך אני "זורק" או מורריד מהר את המוט בלי לגרום נזק לגב או למשהו אחר?

 

[קפטן קקי]

אני עושה SS ובדדליפט זה נהיה קשה להוריד את המוט לאט, מישהו יכול להסביר לי איך אני "זורק" או מורריד מהר את המוט בלי לגרום נזק לגב או למשהו אחר?

איך זה קשור לחזרות שליליות?
אם תוריד מהר לא יקרה כלום לגב, צא מהסרט.

 

[yuvalpain]

פשוט שאני למעלה להוציא את כל המתיחה ולזרוק את עצמי למטה עם המוט?

 

[קפטן קקי]

פשוט שאני למעלה להוציא את כל המתיחה ולזרוק את עצמי למטה עם המוט?

כן.

 

[tal_s]

כן.

לא בדיוק..

 

[eden]

זרוק את המוט לרצפה אם אתה לא רוצה להתאמן על החזרות השליליות....

 

[yuvalpain]

עשיתי את זה והוא קפץ לי לרגל, ואני אני עושה חזרה שלילית אז לשמור על הגב ישר ולרדת כמה שיותר מהר?

 

[subzero1122]

שחרר תברכיים
שחרר תנעילה בגב
ותפיל תמוט
מה יותר פשוט?

 

[danish94]

שחרר תברכיים
שחרר תנעילה בגב
ותפיל תמוט
מה יותר פשוט?

קודם תזיז את הירך אחורה, שחרר בירכיים ותיפול עם המוט.

 

[coldfire]

פשוט תוריד אותו מהר. אם פגעת בברכיים, לא נורא. ברירה טבעית וזה...

 

[temp]

עשיתי את זה והוא קפץ לי לרגל

קרא לי גם פעם , הוא ניסה גם להכיש אותי אחרי זה.
איך אני שונא נחשים .