ייעוץ ספרינטים לפני אימון כוח

[Vaisman]

רציתי לדעת. ישנן הרבה דעות שנויות במחלוקת לגבי מה עדיף קודם אימון אירובי או אימון כוח. כשאני נמצא במאזן ניטרלי כרגע והמטרה שלי היא לשפר סיבולת, יהיה עדיף לי למקם את האימון ספרינטים לפני האימוי כוח ?

 

[kotzer]

אין דעות חלוקות בעניין, קודם כל עובדים על המיומנות שאתה מנסה לשפר ואז את הפעולות הנלוות
סיבולת אתה מתכוון סיבולת שריר או לב ריאה?
אם ריצה זה מה שחשוב לך, אז תתרכז בריצות ותשקיע במכון כמה שאתה מצליח, אידאלית להפריד ביניהם
אם אתה רוצה להשקיע באימוני כוח, אז ללא ספק תעשה אותם קודם, ואירובי אח"כ, ואם אתה עושה ספרינטים, אני ממליץ לך בחום לעשות אותם בימים נפרדים