ייעוץ האם אימוני כוח עוזרים בריצה או שלוותא עליהם?

[יוסישיטרית]

שלום, בקרוב יש לי תחרות בריצת 2000 כחלק מנבחרת בבית ספר. עכשיו בזמן האחרון ממש הזנחתי את הריצות לטובת אימוני כוח ולא רצתי משהו כמו חודשיים מאז התחרות האחרונה.
התחרות עוד חודש וחצי. אני רוצה להמשיך עם אימוני כוח אבל בעצימות נמוכה כדי לרוץ פעמיים בשבוע(2000 מטר). זה אפשרי ?
זה לא יפגע לי בריצה?

 

[hanan]

אם ריצה חשובה לך, תוותר על אימוני הכוח עד התחרות

 

[יוסישיטרית]

אם ריצה חשובה לך, תוותר על אימוני הכוח עד התחרות

תיקון. התחרות בעוד חודשיים. חבל לי לוותר על אימוני הכוח אי אפשר לשלב אותם?

 

[hanan]

תיקון. התחרות בעוד חודשיים. חבל לי לוותר על אימוני הכוח אי אפשר לשלב אותם?

אז כמו שכתבת, תוריד את עצימות האימון

 

[יוסישיטרית]

אז כמו שכתבת, תוריד את עצימות האימון

אני ירדתי מab לfew רק עם תרגילים מורכבים זה בסדר?

 

[hanan]

אני ירדתי מab לfew רק עם תרגילים מורכבים זה בסדר?

Fbw עם מורכבים זה מצוין, אבל חשוב שתעבוד בנפח והעצימות הנכונים.
הלינארית יכולה להתאים