תמונה א.ש.

[Mr. Lift]

בלי יותר מידי חפירות- חזרתי להתאמן לפני חודש וחצי אחרי כמעט 3 חודשים של הזנחה מסיבות כאלה ואחרות. כרגע שוקל 117 סופח נוזלים בצורה הזויה מאמין שאיזה 5 קילו זה נוזלים. משקלי עבודה נפלו בצורה מאוד מאוד דרסטית אבל הכל חוזר נורא מהר למרות שאני לא אוכל הרבה (סביבות 3000+~ ק׳)

לפי המכשיר הלייצני במכון, אני 22% יש מצב?

 

[TvrSp12]

22% נשמע סביר האמת, 117 ק"ג על איזה גובה ?

 

[Mr. Lift]

1.96

 

[Mr. Lift]

עוד דעות ?

 

[DonCorleon]

נראה מצוין
תעלה תמונות בפוזיציות נוספות כולל רגליים ובתאורה מתאימה

 

[Mr. Lift]

נראה מצוין
תעלה תמונות בפוזיציות נוספות כולל רגליים ובתאורה מתאימה

סקוואט חזרתי לעשות לפני שבוע משום שהיה לי נקע ברגל. כמה נראה לך א״ש +~?

 

[DonCorleon]

סקוואט חזרתי לעשות לפני שבוע משום שהיה לי נקע ברגל. כמה נראה לך א״ש +~?
צפה בקובץ המצורף 41021

צפה בקובץ המצורף 41022 צפה בקובץ המצורף 41023

גנטיקה יוצאת דופן. ממש ויקינג.
אחלה נתונים.
נמצא על לערך 17-18% שומן

 

[Mr. Lift]

גנטיקה יוצאת דופן. ממש ויקינג.
אחלה נתונים.
נמצא על לערך 17-18% שומן

תודה רבה! אבל יש לי גנטיקה על הפרצוף - מבנה רזה. הייתי 1.96 על 75 קילו +~ והייתי צריך לעבוד מאוד מאוד קשה (אם זה בתזונה ואם זה באימונים) כדאי לעלות במשקל. בכל מקרה, הייתי בטוח אני 20% + .