נק' מוניטין:
10
יכול לעזור? למשל למתוח את הגב התחתון וכו?
ייעוץ foam roller לטיפול בAPT
- פותח/ת השרשור TheRattleSnake
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
97
אני באותו מצב וכבר איזה שבועיים בערך אני עושה תרגילים לזה
רולר לבד לא כלכך עוזר כי יש נקודות שהוא לא מגיע אליהן
מה שאני עושה זה מתיחות ל hip flexors
ועם כדור לאקרוס לזוקפים
ככה 3 פעמים ביום
וזה שיפר לי תמצב שם
רולר לבד לא כלכך עוזר כי יש נקודות שהוא לא מגיע אליהן
מה שאני עושה זה מתיחות ל hip flexors
ועם כדור לאקרוס לזוקפים
ככה 3 פעמים ביום
וזה שיפר לי תמצב שם
