נק' מוניטין:
1,512
אהלן
משרת במגב ורוצה לחזור להתאמן
בעיקרון המטרה העיקרית שלי היא בילדינג, אבל בו זמנית צריך להתחיל לרוץ שוב ולשפר כושר כמה שיותר.
להתחזק מן הסתם יעזור לי מאוד אבל זה לא המטרה העיקרית שלי כרגע (אבקש שלא תביאו לי משהו שמוגדר ברוב הריבים פה "תכנית כוח").
קצת דגשים:
אין לי אפשרות לדדליפט/סקוואט (יש רק סמית משין), בנץ לא כל כך בטוח אבל הסיכויים נמוכים שיש
בקיצור תנאים די מצומצים, יש בעיקר משקולות, מתח מקבילים וכמה מכונות בסיסיות.
אני רוצה להתאמן בתדירות יחסית גבוהה לשמור על עצמי אקטיבי במהלך השבוע, לרוץ כמה פעמים טובות גם במהלך השבוע (רץ בהליכון אין לי מקום בבסיס).
מחפש בעצם תכנית אימונים/פיצול מסוים שיתאים למטרות/תנאים שלי.
נתונים כרגע באזור 78-80 מ.ג 1.81 גובה
יש מקום למסה עכשיו המשקל לא מדויק מאמין שאפילו ירדתי מזה
תודה
משרת במגב ורוצה לחזור להתאמן
בעיקרון המטרה העיקרית שלי היא בילדינג, אבל בו זמנית צריך להתחיל לרוץ שוב ולשפר כושר כמה שיותר.
להתחזק מן הסתם יעזור לי מאוד אבל זה לא המטרה העיקרית שלי כרגע (אבקש שלא תביאו לי משהו שמוגדר ברוב הריבים פה "תכנית כוח").
קצת דגשים:
אין לי אפשרות לדדליפט/סקוואט (יש רק סמית משין), בנץ לא כל כך בטוח אבל הסיכויים נמוכים שיש
בקיצור תנאים די מצומצים, יש בעיקר משקולות, מתח מקבילים וכמה מכונות בסיסיות.
אני רוצה להתאמן בתדירות יחסית גבוהה לשמור על עצמי אקטיבי במהלך השבוע, לרוץ כמה פעמים טובות גם במהלך השבוע (רץ בהליכון אין לי מקום בבסיס).
מחפש בעצם תכנית אימונים/פיצול מסוים שיתאים למטרות/תנאים שלי.
נתונים כרגע באזור 78-80 מ.ג 1.81 גובה
יש מקום למסה עכשיו המשקל לא מדויק מאמין שאפילו ירדתי מזה
תודה
