ייעוץ שומן בריא

[alex9000]

כבר זמן מה שאני מקפיד על אכילת שומן בריא(שומן בלתי רווי)
אם זה שקדים,אגוזי מלך,פקאן,אבוקדו ושמן זית..
אתמול הסתכלתי בערכים תזונתיים של שמן קנולה וראיתי שגם
שם יש שומן בריא אבל העלות של שמן קנולה רבע מחיר..
אז למה לי בעצם לבזבז כסף על:שקדים,אגוזי מלך,פקאן,אבוקדו ושמן זית
אם אני יכול לקנות בקבוק שמן קנולה ב 10 שקל ופשוט לתבל איתו את הסלט בכמות נדיבה...
(לא מדבר על טיגון, כי הבנתי ששמן קנולה מתחמצן במגע עם האוויר ושמן זית לא)
בשמן קנולה יש אפילו יותר שומן בלתי רווי ופחות שומן רווי לעומת שמן זית

 

[yogevnn]

א) אין דבר כזה בריא (אם אתה חושב שיש נסה להגדיר את זה)

ב) אין בעיה בשומן רווי

ג) תמיד טוב לגוון את מקורות המזון

 

[alex9000]

א) אין דבר כזה בריא (אם אתה חושב שיש נסה להגדיר את זה)

ב) אין בעיה בשומן רווי

ג) תמיד טוב לגוון את מקורות המזון

אז מה שאתה אומר שלא צריך להקפיד? רווי לא רווי, לאכול הכל?

 

[yogevnn]

צריך לגוון, ולהמנע כמה שניתן ממרגרינה ושמן באיכות ירודה (שמן דקל וכו')