הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ תכנית אימונים ותפריט תזונה.

U

Udi Iluz

משתמש מתחיל
106
0
נק' מוניטין:
1
0
106
0
אז ככה, אני בן 16 עוד חודש וחצי בערך, אני שוקל 65 והגובה שלי 1.68.
אני מתחיל בתכנית אימונים SS עכשיו ובניתי לתכנית תפריט תזונה.

התכנית בקישור הזה :
http://www.siz.co.il/my.php?i=gnmzvjnml1ez.bmp

והתפריט בקישור הזה :
http://www.siz.co.il/my.php?i=yz0dyle2mjnr.bmp

מה אתם אומרים ? להוסיף משהו ? להוריד משהו ?

תודה רבה 😃
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שוב מריבות על הלחם. נראה לי כבר מיצו פה את העניין.

בקשר לבחור פה שביקש תגובה לתפריט.
תקשיב..תמצא דרך להוסיף עוד איזה 400-500 קלוריות. לפי חברים שעשו SS, הם מותשים עם תפריט של 3000 קלוריות...אז לא נראה לי שה2500-2600 קלוריות שבניתה לעצמך יספיקו.
 
Upvote 0 Downvote
צודק... במידה ואתה הולך לפי הנהלים הנכונים של SS ותעבוד כמו שצריך... אתה צריך יותר קלוריות בשביל להתאושש מאימונים כאלה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Metalbone:
אני ממליץ לך אחרי אימון לאכול חזה עוף בחזה עוף יש הכי הרבה חלבון =] ותוסיף גם פירות וירקות לאנרגיה
לחצו כדי להרחיב...
אני ממליץ לך לא להגיב עד 2011

נכתב ע"י דימון:
הרבה יותר מומלץ מלחם לבן...מהרבה בחינות.
לחצו כדי להרחיב...

העליונות היחידה בלחם מלא על פני לבן הוא בויטמינים ומינרלים שפלפל אדום אחד מסכן יכסה לך חצי כיכר לחם מלא.
כל השאר אותו דבר, אותו ערך גליקמי, בארץ גם מרמים אנשים כי החוק מותיר 50% קמח לבן ו50% קמח מלא מה שאומר שאתה אוכל חרא, משלם פי 3 וחושב שזה "בריא".
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
תוספי תזונה מוכחים מחקרית
תגובות
15
צפיות
794
A
ASAFABADI
oren1233
ביקורת על תפריט תזונה
תגובות
2
צפיות
411
davidosss
davidosss
נהוראי ראובני
מספר שאלות על תזונה אימונים ומה שביניהם
תגובות
2
צפיות
332
holy_templar
holy_templar
מ
שאלה על ארוחה תוספי תזונה ולאחר ארוחה
תגובות
9
צפיות
745
elchonon
elchonon
Avital Hadary
באילו תוספי תזונה אתם משתמשים?
תגובות
8
צפיות
655
Dr Diesel*
Dr Diesel*

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית