נק' מוניטין:
6
שלום,
אני רוצה לחזור לאימונים ולחזור לאכול כמו שצריך.
הייתי במכון בערך שנה וחצי ולאחר מכן התחלתי קצת ללכת לאיבוד...
עבודה/ביהס ועוד כל מיני דברים מנעו ממני להתמיד כמו שהתמדתי בדרך כלל.
שגרת אימונים קבועה מזמן לא הייתה לי, בערך מאפריל.
מספטמבר שעבר עד אפריל 2017 הייתי עוד מתאמן אבל לא באותה תדירות.
בכל מקרה, רציתי לדעת איך לחזור - אם זה מבחינת תוכנית, משקלי עבודה ותזונה.
אם צריך: לפני ש"הפסקתי" להתאמן הייתי 69.5 קילו (1.75 מטר) מניח משהו כמו 13 אחוז שומן.
היום אני 61 קילו.
מאוד קשה לי ההפסקה הזו, אהבתי להתאמן, אהבתי איך שנראיתי, ואני די כועס על עצמי הרבה זמן.
אשמח אם תעזרו לי, תודה.
אני רוצה לחזור לאימונים ולחזור לאכול כמו שצריך.
הייתי במכון בערך שנה וחצי ולאחר מכן התחלתי קצת ללכת לאיבוד...
עבודה/ביהס ועוד כל מיני דברים מנעו ממני להתמיד כמו שהתמדתי בדרך כלל.
שגרת אימונים קבועה מזמן לא הייתה לי, בערך מאפריל.
מספטמבר שעבר עד אפריל 2017 הייתי עוד מתאמן אבל לא באותה תדירות.
בכל מקרה, רציתי לדעת איך לחזור - אם זה מבחינת תוכנית, משקלי עבודה ותזונה.
אם צריך: לפני ש"הפסקתי" להתאמן הייתי 69.5 קילו (1.75 מטר) מניח משהו כמו 13 אחוז שומן.
היום אני 61 קילו.
מאוד קשה לי ההפסקה הזו, אהבתי להתאמן, אהבתי איך שנראיתי, ואני די כועס על עצמי הרבה זמן.
אשמח אם תעזרו לי, תודה.
