נק' מוניטין:
59,267
לא רע בכלל,
ממה שאני רואה מכאן- תתחיל עם הישבן יותר גבוה, הוא גם ככה עולה לך לפני הניתוק של המוט מהריצפה, אבל לרוב זה מגיע עם בריחה קדימה שלו.
לא רואים אם המוט צמוד וזה קריטי.
דבר נוסף ששמתי לב- המשקל קדימה מדי, נסה להעביר קצת לעקבים.
ממה שאני רואה מכאן- תתחיל עם הישבן יותר גבוה, הוא גם ככה עולה לך לפני הניתוק של המוט מהריצפה, אבל לרוב זה מגיע עם בריחה קדימה שלו.
לא רואים אם המוט צמוד וזה קריטי.
דבר נוסף ששמתי לב- המשקל קדימה מדי, נסה להעביר קצת לעקבים.
נק' מוניטין:
13,122
אתה לא יוצר מתח, אתה מכריח את עצמך להרים את המשקל.
אתה צריך למשוך את המשקל לכיוון הגוף תוך כדי כיווץ השרירים, וזה אמור לבד להתחיל להרים את המשקל.
שים לב שבגלל שאתה לא יוצר מתח, אתה גם נשען יותר מדי קדימה, בית השחי שלך אמור להיות מעל המוט כשאתה מתחיל להרים
אתה צריך למשוך את המשקל לכיוון הגוף תוך כדי כיווץ השרירים, וזה אמור לבד להתחיל להרים את המשקל.
שים לב שבגלל שאתה לא יוצר מתח, אתה גם נשען יותר מדי קדימה, בית השחי שלך אמור להיות מעל המוט כשאתה מתחיל להרים
