שרשור תרגילים אהובים פלג גוף עליון

[Lior Baron]

בסרטון זה אני מבצעת תרגיל של לחיצה מעל הראש בעזרת מוט.
תרגיל זה עובד יפה מאוד על חגורת הכתפיים, שרירי הגב ואפילו על הבטן.
אז קל לכולנו לעשות סקוואטים כי נשים בדרך כלל מעדיפות לבצע כמה שיותר תרגילים לישבן ולרגליים מתוך פחד משרירים בפלג גוף העליון.
אני אמשיך כשאני מאמנת לתת המון תרגילים לפלג גוף העליון לנשים וכמובן גם לעצמי ואני משתדלת להוות דוגמא אישית.
אשמח לשרשור תרגילים מועדפים לפלג גוף עליון!!

 

[liv]

למרות שהעבודה בתרגיל הזה היא הרבה מעבר לפלג גוף עליון- אין על בנץ 😁

 

[Lior Baron]

למרות שהעבודה בתרגיל הזה היא הרבה מעבר לפלג גוף עליון- אין על בנץ 😁

יעל את נראית כאילו עשית בנץ' מלידה.
😇

 

[Iron Barbie]

PR בפרס
37.5kg ל-5 לחזרות
צולם סט 2 מתוך 3
מ.ג 59.5
מתאמנת רציני 8 חודשים
בהתחלה הפרס היה רק מוט ריק

 

[mayim]

וואו יפה מאוד כל הכבוד

 

[oz25]

הסרטון לא זמין

 

[Lior Baron]

PR בפרס
37.5kg ל-5 לחזרות
צולם סט 2 מתוך 3
מ.ג 59.5
מתאמנת רציני 8 חודשים
בהתחלה הפרס היה רק מוט ריק

הייי אני לא מצליחה לראות את הסרטון הוא אינו זמין

 

[Iron Barbie]

כן עכשיו שמתי לב, מחר אעדכן את הסרטון

הסרטון לא זמין

הייי אני לא מצליחה לראות את הסרטון הוא אינו זמין

תיקנתי את הקישור. הסרטון עובד עכשיו