נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
נפצעתי בשתי הכתפיים בצורה ממש לא נעימה, וכרגע אינני מסוגל לבצע שום תנועה של לחיצה, בין אם לחיצת לזה או לחיצת כתפיים.
אפילו בנץ' עם 60 קילו כואב לי כשהייתי עובד עם 100 ללא כאב לפני כן.
הנפות לצדדים בדאמבלים לא כואב כמעט כלל, אולי טיפה בקטנה, ויד קדמית כואב גם כן בכתף, אלא אם אני מניח את היד על כרית תמיכה ואז אין כאב כלל.
האם בשלב זה, כדאי לי לשבות לגמרי מכל פעילות מכאיבה, או שמא עדיף לי כן לעבוד על משקלים נמוכים מאוד כפעילות "שיקומית" למשל בנץ' עם 40 קילו או שכיבות סמיכה?
זה עדיין כואב אבל פחות, השאלה אם לעורר את הכאב זה דבר מיותר או דווקא נחוץ?
אני בטוח שפציעות כתפיים הן מאוד נפוצות, והן טורדניות ולא עוברות מהר.. זו כבר פעם שנייה שלי שאני נפצע בכתף.
אפילו בנץ' עם 60 קילו כואב לי כשהייתי עובד עם 100 ללא כאב לפני כן.
הנפות לצדדים בדאמבלים לא כואב כמעט כלל, אולי טיפה בקטנה, ויד קדמית כואב גם כן בכתף, אלא אם אני מניח את היד על כרית תמיכה ואז אין כאב כלל.
האם בשלב זה, כדאי לי לשבות לגמרי מכל פעילות מכאיבה, או שמא עדיף לי כן לעבוד על משקלים נמוכים מאוד כפעילות "שיקומית" למשל בנץ' עם 40 קילו או שכיבות סמיכה?
זה עדיין כואב אבל פחות, השאלה אם לעורר את הכאב זה דבר מיותר או דווקא נחוץ?
אני בטוח שפציעות כתפיים הן מאוד נפוצות, והן טורדניות ולא עוברות מהר.. זו כבר פעם שנייה שלי שאני נפצע בכתף.
