ייעוץ עליה באחוזי שומן

[dan2323]

שלום אז ככה עד שהפעם הצלחתי לחטב עד חודש אוגוסט ובפעם הראשונה לראות קוביות גם בבטן משו שלא הכי הצלחתי בכל הזמן הזה החלטתי שהגיע הזמן לעלות מסה עכשיו ואני מאוד מאוד מפחד בגלל הפחד להשמין ממש אפילו שאהיה במסה נקייה יש לי תפחד שאשמין יותר מידי .. ויהיה לי קשה לרדת אחרי זה לאחוזי שומן נמוכים שוב

בתחילת החיטוב הייתי
משקל 87
גובה 1.75
אחוז שומן בין 25 ל30

סוף חיטוב
משקל 74
גובה 1.75
אחוז שומן בין 10 ל14

עכשיו השאלה היא עם אפשר להגיע בערך למשקל הזה 87 נגיד אבל לא להגיע לאחוזי שומן שהייתי לפני זה במשקל הזה זה הגיוני?

 

[itamarasis]

ברור שאפשר,אין סיבה שתעלה ב15 אחוז שומן במידה ואתה עושה מסה נקייה,אתה כן תעלה בשומן אבל לא עלייה גבוהה יותר מידי- אם אתה עןשה מסה נקייה יחסית.

 

[Sonoss]

כן.. אתה תעלה בשומן אבל בצורה איטית יותר אם תתקדם עם פלוס קלורי מתון