ייעוץ עליה במשקל

[feezzy]

אהלן,

אני כבר שבועיים-שלוש במסה ושמתי לב שעליתי באופן דרסטי (חצי קילו בחצי שבוע).
אני מתאמן כבר קרוב ל9 חודשים אבל רק עכשיו התחלתי מסה (לפני זה רציתי פשוט לרדת במשקל). למה אני עולה כל כל הרבה? זה בגלל שהתחלתי מסה לא מזמן או בגלל שאני צורך בערך 500 קלוריות יותר מהTDEE שלי.

תודה והמשך יום נעים.

 

[dor2berg]

כשאתה אוכל מעל המאזן הניטראלי שלך קלורי אתה תעלה עדיף לך להוריד טיפה שלא תשמין אלה אם כן אתה מעוניין במסה לא הכי נקייה

 

[yogevnn]

כמה הפלוס הקלורי שלך?

בתחילת מסה הגיוני שתעלה קצת מהר יותר בגלל חזרה של נוזלים מהכמות פחמימות ונתרן שאתה צורך כנראה יותר

 

[feezzy]

כמה הפלוס הקלורי שלך?

בתחילת מסה הגיוני שתעלה קצת מהר יותר בגלל חזרה של נוזלים מהכמות פחמימות ונתרן שאתה צורך כנראה יותר

אני צורך בסביבות ה500-300 יותר

 

[ImCarryGG]

בשבועות הראשונים הגיוני שתחזיר לעצמך משקל נוזלים של הגוף, זה בערך עלייה של 2 קילו נוזלים.