נק' מוניטין:
20
אני רוצה לקחת שבוע של חופש מהאימוני המשקולות אחרי יותר משנה של אימונים ברצף קצת לתת לגוף להתאושש, השאלה אם אפשר לעשות אירובי בשביל לשמור קצת או שגם עדיף לא לעשות ורק לשמור בתזונה נכנונה
ייעוץ שבוע מנוחה מהאימונים
- פותח/ת השרשור itaymadddd
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
ניתן להתאמן איך שבא לך, כל עוד אתה שומר את המשקלים והסטים מתחת ל50-70 אחוז.
נק' מוניטין:
34,643
מנוחה זה דבר מבורך.
מנוחה אקטיבית תיהיה יותר מועילה, הכל תלוי לאיזה סוג של עומס הגעת במהלך השנה האחרונה.
(יש תוכניות מסויימות שמחייבות למשל מנוחה של עד כשבועיים אפילו, אבל לרוב האנשים שבוע קליל יהיה טוב)
שבוע של 50-60 אחוז מהמשקלי עבודה יכול להיות טוב.
מנוחה אקטיבית תיהיה יותר מועילה, הכל תלוי לאיזה סוג של עומס הגעת במהלך השנה האחרונה.
(יש תוכניות מסויימות שמחייבות למשל מנוחה של עד כשבועיים אפילו, אבל לרוב האנשים שבוע קליל יהיה טוב)
שבוע של 50-60 אחוז מהמשקלי עבודה יכול להיות טוב.
