היי,
שאלה, אם התפריט שלי כולל רק ירקות וחלבונים, הפחמימות שמגיעות מהירקות נחשבות, נכון?
ערכתי חישוב, ויוצא לי כ-300 גרם (!) פחמימות ליום שמגיעות מהירקות נטו. זה המון!
המטרה שלי היא העלאת מסת שריר, האם זה יותר מדי פחמימות ליום? (ליום שלמעשה מדובר בירקות).
יש לציין שאני מתאמנת כל יום: שעה אירובי בעצימות גבוהה (10.5 ק"מ) ו 45 דק' כוח.
תודה.
שאלה, אם התפריט שלי כולל רק ירקות וחלבונים, הפחמימות שמגיעות מהירקות נחשבות, נכון?
ערכתי חישוב, ויוצא לי כ-300 גרם (!) פחמימות ליום שמגיעות מהירקות נטו. זה המון!
המטרה שלי היא העלאת מסת שריר, האם זה יותר מדי פחמימות ליום? (ליום שלמעשה מדובר בירקות).
יש לציין שאני מתאמנת כל יום: שעה אירובי בעצימות גבוהה (10.5 ק"מ) ו 45 דק' כוח.
תודה.
