כפי שהכותרת מרמזת, אני תקועה כבר שבועיים-שלושה באותו משקל.
אני סופרת קלוריות ומנהלת יומן אוכל באמת בכנות, עד כה הקפדתי על הדיאטה פלוס ארוחת צ'יט פעם בשבוע. התחלתי בגירעון של בערך 500 אבל הורדתי לבערך 200-300 כי הרגשתי שזה יותר מדי (עושה אימוני משקולות). את הדיאטה אני עושה בסך הכל 5 שבועות וזה נשמע לי לא הגיוני, להיתקע אחרי כל כך מעט זמן. אפילו הוספתי ריצה של שעה פעם-פעמיים בשבוע.
בת 29, 1.83, כרגע 87 קילו ורוצה להוריד בין 10 ל15 קילו. עושה אימוני משקולות 4 פעמים בשבוע, אם יש לי זמן משלבת קרדיו.
אני סופרת קלוריות ומנהלת יומן אוכל באמת בכנות, עד כה הקפדתי על הדיאטה פלוס ארוחת צ'יט פעם בשבוע. התחלתי בגירעון של בערך 500 אבל הורדתי לבערך 200-300 כי הרגשתי שזה יותר מדי (עושה אימוני משקולות). את הדיאטה אני עושה בסך הכל 5 שבועות וזה נשמע לי לא הגיוני, להיתקע אחרי כל כך מעט זמן. אפילו הוספתי ריצה של שעה פעם-פעמיים בשבוע.
בת 29, 1.83, כרגע 87 קילו ורוצה להוריד בין 10 ל15 קילו. עושה אימוני משקולות 4 פעמים בשבוע, אם יש לי זמן משלבת קרדיו.
