ייעוץ סופר סט סקוואטים

[יוסישיטרית]

ראיתי היום במכון מישהו שעשה סופר סט לרגליים שנראה לי ממש טוב. הוא עשה 10 חזרות של פרונט סקוואט ואז עוד עשר חזרות של סקוואט רגיל.
כדאי לשלב את זה בתוכנית או שזה למתקדמים יותר?
נראה לי תרגיל רוצח רגליים..

 

[kotzer]

זה פשוט מיותר לחלוטין, זה לא מתקדם או כלום, זה סתם רצח ללא תועלת אמיתית

 

[MasterSplitter]

מסכים לחלוטין עם קוצר.

סקוואט וגם פרונט סקוואט אלו תרגילים שרצוי מאוד לבצע אותם ללא הפרעות חיצוניות ולהתמקד בטכניקה נקייה, שאתה יחסית ״טרי״ ולא תשוש מסטים קודמות / תרגילים אחרים.

סופר סט לרוב יבוא לשימוש יותר יעיל בתרגילים מבודדים / מכונות ששם הטכניקה מאוד קלה לביצוע ולא צריך ריכוז מקסימלי.