נק' מוניטין:
6,486
- פותח/ת השרשור
- #3
זה מה יש (מתקמצן על אולסטאר), ומשום מה ממש לא נוח לי יחף (מציק לי באזור של הפלטפוס).
נק' מוניטין:
13,122
תקרא אז את מה שרשמתי על הכף רגל, יש שם דרכים שממש יעזרו לך להרים יחף, אני מרים סומו יחף עם פלטפוס
נק' מוניטין:
59,267
WTF למה צינזרת פניך?
נק' מוניטין:
1,439
עניין של העדפה. יותר מעורבות של הקוואדס ככה.
נק' מוניטין:
13,122
בגדול כן, אבל רואים שהוא לא מרוויח את זה מהנעליים האלה, במקום זה הן פשוט דוחפות אותו קדימה
נק' מוניטין:
6,486
- פותח/ת השרשור
- #8
קראתי, משתמש בזה לפעמים בסקוואט כשמרגיש צורך, אנסה בהזדמנות גם בדדליפט.
כי ככה התחשק לי?
נק' מוניטין:
1,439
אני לא רואה את זה. איך אתה מזהה את זה? אני אגב מרים מאד דומה.
נק' מוניטין:
13,122
דדליפט עם נעליים גבוהות אמור להיות עם גם ישר יותר מהרגיל, מזכיר קלין, פה רואים שאיך שההרמה מתחילה התחת עולה, הגב נהיה כמעט מקביל לרצפה והכתפיים נזרקות קדימה
נק' מוניטין:
1,439
הממ... אני אבדוק מחר. תודה.
אני רואה מה שאתה אומר. זה לא בגלל שהוא טיפה רחוק מדי מהמוט ומתחיל עם ברכיים כפופות מדי?
נק' מוניטין:
6,486
- פותח/ת השרשור
- #13
המוט במקום טוב
זה בגלל שלא מתחתי מספיק את החזה/גב (ולמרות זאת הצלחתי)
80+- קילו
היה סופש במלון ולא בדקתי מה המצב אחריו חחח
נק' מוניטין:
13,122
המוט לא רחוק, והברכיים הכפופות זה בגלל הנעליים, הן דוחפות את הברך קדימה
נק' מוניטין:
18,773
ממליץ למצוא פתרון לנעליים, זה אכן פוגע ביעילות של ההרמה.
בלי קשר כל הכבוד!
בלי קשר כל הכבוד!
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
לא חושב שהנעליים דווקא אשמות או לחלוטין רעיון רע וגם לא חושב שיש בעיה עם "תחת עולה" כל עוד מתחילת המשיכה עד הנעילה זה נראה טוב.
עמידה טיפה יותר רחבה, לסובב יותר מרפקים לכיוון הגוף (כמה שאפשר עם משולבת) ו"לתפוס" את הרצפה עם הכפות רגליים (לא אוהב את את ההערה של "ברכיים בחוץ" כמעט אף פעם לא מסתדר במציאות.)
תשקול גם לבצע כמה תרגילים של אקטיבציה לגלוטס לפני דדליפט (גוד מורנינג לואובאר קל, הליכה לצדדים עם גומיה סביב הרגליים אם אתה לא מתחרה אז גם פשיטות גב עם דגש על כיווץ תחת וכו').
יפה מאוד, חוץ מזה הקצב והתזמון של המשיכה מאוד טוב ומשקל מכובד!
עמידה טיפה יותר רחבה, לסובב יותר מרפקים לכיוון הגוף (כמה שאפשר עם משולבת) ו"לתפוס" את הרצפה עם הכפות רגליים (לא אוהב את את ההערה של "ברכיים בחוץ" כמעט אף פעם לא מסתדר במציאות.)
תשקול גם לבצע כמה תרגילים של אקטיבציה לגלוטס לפני דדליפט (גוד מורנינג לואובאר קל, הליכה לצדדים עם גומיה סביב הרגליים אם אתה לא מתחרה אז גם פשיטות גב עם דגש על כיווץ תחת וכו').
יפה מאוד, חוץ מזה הקצב והתזמון של המשיכה מאוד טוב ומשקל מכובד!
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נעליים זה כבר דיון שניהלנו, השאר אתה כבר מכיר את דעתי. הזויות משיכה? הכל בסדר איתן, אם זה בר שיפור? כן בהחלט אבל זה שיא, למי אכפת.
נק' מוניטין:
34,643
מספר יפה וביצוע יפה. גם אני משכתי בעבר עם נעליים מוגבהות ואני יכול להבין למה זה יותר נוח למי שזה נוח לו.
בקיצור, כל הכבוד 😃
בקיצור, כל הכבוד 😃
