ייעוץ ניסיונות כושלים בהעלאת מסת שריר

[Danel103]

ערב טוב שמי דן בן 21 הייתי לפני שלוש שנים שוקל 86 קילו היום אני שוקל 64 אבל איני מרוצה מהמסת גוף שלי אני מעוניין לפתח אותו ניסיתי מלא מדריכים וכל ניסיונותיי כשלו אשמח לקבל ייעוץ או עצה בנושא בברכה דן

 

[kotzer]

אתה תצטרך פשוט להתחיל לאכול יותר, גם התוכנית הטובה ביותר בעולם לא תעבוד בלי תזונה נכונה.
תקרא את המדריך הזה, הוא יעזור לך:
עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף