הייתי פה מלא בפורום לפני איזה 3-4 שנים ואז התגייסתי, אני כרגע בא.ש 15% בערך ועכשיו סיימתי צבא, התאמנתי שם טיפה רק מתח ודחיקת חזה, לא היה ציוד.
אני זוכר פעם כולם המליצו SS על ההתחלה, אבל אני זוכר שלא עליתי בה יותר מידי מאסה.
בעקרון המטרה הסופית זה לעבור לעבוד נטו כח, אבל אני רוצה להרגיש בנוח עם הגוף שלי קודם כל, אז קודם להגיע לגוף שנראה בסדר ורק אז להתחיל לעבוד על כח ופונקציאונליות. בנוסף לכח אני רוצה לרוץ 3 פעמים בשבוע.
המטרה היא לעשות מאסה איזה 3-5 חודש, ואז לעבור לחיטוב.
מה הייתן ממליצים התוכנית הכי טובה לנטו עליה במאסה, כשזאת המטרה היחידה? מעדיף גם לא לאכול הרבה, להיות באיזה +400~.
אני שולט בכל תרגילי הבסיס.
אני זוכר פעם כולם המליצו SS על ההתחלה, אבל אני זוכר שלא עליתי בה יותר מידי מאסה.
בעקרון המטרה הסופית זה לעבור לעבוד נטו כח, אבל אני רוצה להרגיש בנוח עם הגוף שלי קודם כל, אז קודם להגיע לגוף שנראה בסדר ורק אז להתחיל לעבוד על כח ופונקציאונליות. בנוסף לכח אני רוצה לרוץ 3 פעמים בשבוע.
המטרה היא לעשות מאסה איזה 3-5 חודש, ואז לעבור לחיטוב.
מה הייתן ממליצים התוכנית הכי טובה לנטו עליה במאסה, כשזאת המטרה היחידה? מעדיף גם לא לאכול הרבה, להיות באיזה +400~.
אני שולט בכל תרגילי הבסיס.
