ייעוץ זה נוראי לסדר את האימונים ככה?

[ווילשר]

בגלל חוסר בזמן באמצע שבוע, הימים שהכי נוח לי להתאמן בהם הם חמישי עד ראשון.

אני עושה את 5X5 הליניארית, כמה זה נורא שהאימונים יתבצעו בסדר כזה AXXXAAX ?

 

[SBD]

כל עוד אתה לא משנה את תוכן התכנית, לא תוכל להתאושש כראוי.
יש לך בשבוע גם טווח מנוחה קצר מדי (חמישי-שישי) וגם טווח מנוחה ארוך מדי להתאוששות (ראשון-חמישי) בשביל התכנית שלך.
אני מציע להכנע לאי-נוחות קלה ולהתאמן בלו"ז טיפה שונה (כמו ראשון שלישי חמישי).
אם בכל זאת לא אפשרי לך בכלל, כדאי להתייעץ עם מאמן שישנה לך תכנית או יבנה לך תכנית שונה שמתאימה ללו"ז שלך ולתנאים שלך.

 

[MasterSplitter]

די נורא. עדיף לעבוד על תכנית / חלוקה שונה.

 

[Rami R]

אם היו לי 4 ימים עוקבים להתאמן הייתי או מבצע 2 אימוני FBW או מבצע אימון אחד FBW ואת ה-2 האחרים מחלק לסוג של פיצול AB/עליון תחתון וכו'.