אני מתאמן חדש 3 חודשים רציתי לשאול לגבי תוספים למיניהם כדי לא לרדת במשקל הכיסים לשווא..
הבנתי שאבקות חלבון נחוצות כדי להגיע לרמת ערכים נדרשת(שוקל 91 קג)
אם תוכלו לייעץ לגבי שאר התוספים לאימון ולמזון...
שום תוסף לא הכרחי לחלוטין, תאכל טוב ואתה תגדל.
אם אתה לא אוכל טוב אז כן אתה יכול לשפר את זה עם תוספים.
אבקות חלבון אם קשה לאכול בשר דגים ביצים ומוצרי חלב, אין סיבה לשלם על אבקה יותר מ300 שח לדלי של 2.5 ובגדול אני ממליץ לקנות רק myprotein כי זה הכי זול.
יש עוד הרבה תוספים שאפשר להתיחס אליהם, אם תרצה עוד התיחסות אז תהיה ספציפי לגבי מה.
אני לא אוכל דגים כלל.. (אומגה)
בגדול אני במאזן קלורי שלילי.. לא נכנס לחישובים מוגזמים סך הכול אני בדיאטה
מתעניין לגבי אומגה 3 ספירולינה ומולטיויטמינים... מומלץ?