סרטון ביקורת דדליפט 200

[Roy roy]

אשמח לקצת דגשים והערות,
דאבל ל200 אחרי חזרה מפציעה הכי הזויה בברך.

דדליפט חזרתי ללא יותר מידי כאבים, בעוד סקוואט ל200 ייקח זמן לשחזר...

לשמחתי החזרה לרמות ה200 קג הייתה יחסית מהירה והעבודה בלחיצת חזה נשמרה על משקלים גבוהים.

 

[Ragnar]

Seems perfect to me.

 

[Ger]

נראה לי סבבה לגמרי.

 

[kotzer]

נראה טוב, אבל אתה מכניס מעט את הברכיים מתחת למוט אחרי שהמוט עובר את הברכיים, בתחרות פאוורליפטינג זה לא בטוח היה עובר, בסטרונגמן כן.
בלי קשר לתחרות מומלץ לא לעשות את זה

 

[Roy roy]

היי, תודה על ההתייחסות.
בסרטון הזה אכן הברכיים נכנסות, האם אתה חושב שזה בגלל חולשה יחסית של ההמסטרינג?

האם להוסיף תרגילים משלימים כמו סטיף ?

סט אחכ נחתי קצת והמשקל עלה חלק.

פחות חשוב עבורי אם ההרמה חוקית בתחרות, יותר חשוב לעבוד נקי ללא פציעות.

 

[leftyland]

היי, תודה על ההתייחסות.
בסרטון הזה אכן הברכיים נכנסות, האם אתה חושב שזה בגלל חולשה יחסית של ההמסטרינג?

האם להוסיף תרגילים משלימים כמו סטיף ?

סט אחכ נחתי קצת והמשקל עלה חלק.

פחות חשוב עבורי אם ההרמה חוקית בתחרות, יותר חשוב לעבוד נקי ללא פציעות.

למה אתה ישר חושב על שרירים חלשים?

לי זה נראה יותר שניסית לעלות מהחזה.

אני תמיד מנחה לדחוף את האגן קדימה ברגע שהמוט עובר את הברכיים, הנעילה הרבה יותר טובה ככה.

 

[kotzer]

היי, תודה על ההתייחסות.
בסרטון הזה אכן הברכיים נכנסות, האם אתה חושב שזה בגלל חולשה יחסית של ההמסטרינג?

האם להוסיף תרגילים משלימים כמו סטיף ?

סט אחכ נחתי קצת והמשקל עלה חלק.

פחות חשוב עבורי אם ההרמה חוקית בתחרות, יותר חשוב לעבוד נקי ללא פציעות.

זה יותר עניין של מנטליות בטכניקה, אם תנסה למשוך את המשקל למעלה ואחורה, אז כמנגנון עזרה הברכיים יכנסו מתחת.
אם תנסה לדחוף את הרצפה למטה ורק להתיישר עם המוט בידיים בידיים, זה לא אמור לקרות. גם תנסה לחשוב שאתה מנסה להכניס את האגן אל מתחת למוט, ככה הברכיים פחות ייכנסו והאגן כן

 

[Roy roy]

תודה, איישם.